Maailma vanim kulturist jõuab imetlusväärse kehaehitusega 80-ni

Spordisaalid, kus on palju CrossFitit tegevaid inimesi, ei lase meil valetada: terveks saanud keha ja parema tervise kvaliteedi nimel läheb kõik - alates sageli vähest rahalisest investeeringust kuni äärmise füüsilise pingutuseni, mis paneb meid kaotama. palju higi, aga ka seda rasva, mis mind häirib.

Lisaks spordikvaliteedile on mis tahes spordiga tegelemine, mis iganes see ka pole, tervise seisukohalt hea, lõppude lõpuks, vastupidiselt sellele, mida võime arvata nädalavahetuste külmadest ja vihmadest, on inimkeha tehtud ringi liikuda.

Ernestine lambakoer, näide

Kui see on vajalik motivatsioon - kes seda ikkagi ei vaja? - On aeg kohtuda USA-s Baltimorest pärit 80-aastase daami, kulturisti Ernestine Shepherdiga. Praegu kuulub ta maailma vanimate kulturistide hulka ja tähistab oma hiljutist sünnipäeva skulpturaalse ja tervisliku keha eksponeerimisega.

Lisaks kulturismiga osaleb Ernestine ka maratonidel ja võistlustel ning kui te arvate, et ta on selline inimene, kes sündis spordisaalis, siis ei tea. Alles 56 aasta pärast otsustas ta koos oma õega treenida. Kaks armusid aeroobsesse tegevusse ja hakkasid osalema väikestel võistlustel.

Asjad arenesid ja treenimine sai osaks Ernestine'i rutiinist, kuni 2010. aastal liitus ta Guinnessi raamatuga kui maailma vanim kulturist. Kas see on või pole see hämmastav?

Rutiinne

Ernestine'i rutiin on väga hõivatud ja lihtsalt idee saamiseks tõuseb ta kell 3 hommikul voodist ja alustab oma meditatsioonirituaali. Siis annab hea jalutuskäik energiat, mida vajate treeninguks, mis algab kell 8.00. Teine reegel teie elus: ärge kunagi minge pärast kella 22 magama. Dieet põhineb põhimõtteliselt riisil, kana rinnal, pähklitel, teraviljal, munadel ja muidugi palju vett. Parandamiseks on see, kes valmistab kõik sportlase toidud, tema abikaasa, kes on olnud abielus 60 aastat.

Ernestine'i suur pärand näib meile näitavat, et tervislikest eluviisidest on võimalik hoolimata vanusest lähtuda ning just selle võtme nimel on ta juba ammu löönud. Muidugi on raskeid ja motiveerivaid hetki - aga kas elu pole ise? Kui loobume alati, kui miski tundub liiga raske, siis me vaevalt areneme. Kas olete nõus