Liiga kaua istumine paneb vähem elama

Alati on hea vältida liiga pikalt istumist, olenemata vanusest (Pildi allikas: Taasesitus / Thinkstock)

Austraalia Saksi Instituut on sel aastal avaldanud uuringu, mis võib paljudele inimestele tähelepanu pöörata: mitu tundi päevas istudes võib eluiga lüheneda - isegi kui te pole nii istuv ja teete endiselt trenni.

Mashable'i veebisaidi andmetel jälgis uuring nelja aasta jooksul enam kui 200 000 austraallast, kes olid 45-aastased ja vanemad. Analüüsitud andmete hulgas toodi välja, et neil, kes istusid vähemalt 11 tundi päevas, oli järgmise kolme aasta jooksul 40% suurem risk surra kui osalejatel, kes istusid vähem kui neli tundi päevas.

Seda tulemust kohandati täiendavalt selliste tegurite järgi nagu vanus, kaal, füüsiline aktiivsus ja üldine tervis. Veel üks murettekitav fakt on see, et täiskasvanud ilmselt mitte ainult ei tööta, vaid ka veedavad 90% oma vabast ajast istudes.

Ka uuringu käigus kogutud teabe kohaselt ei võta füüsiline koormus (millel on kahtlemata mitmeid eeliseid) kogu seda riski, mida põhjustab harjumus veeta mitu tundi toolil.

Riskid igas vanuses

Ehkki Austraalia Saksi Instituudi uuringus osalesid ainult üle 45-aastased täiskasvanud, võtke arvesse, et liiga pika istumise oht ulatub erinevas vanuses.

Teid püsti seisvad püstlauad on hea võimalus tervislikul viisil arvuti ees viibimiseks (pildi allikas: Playback / Mashable)

Men's Health avaldatud artiklis juhiti tähelepanu sellele, et need, kes veedavad suurema osa ajast toolil, surevad 54% suurema tõenäosusega südameatakkidesse. See tulemus saadi enam kui 17 000 mõlemast soost ja üle 13-aastase inimese eluviisi analüüsist.

Selle statistika kohaselt püsis see statistika tõesena ka siis, kui osalejad ei olnud suitsetajad või tegid regulaarselt harjutusi.

Allikas: Mashable, The Atlantic ja Mens Health