Uuring selgitab välja, miks ärevusega inimesed väldivad lõõgastumist
Palju räägitakse paljudest eelistest, mida meditatsioonid ja muud tervist edendavad tegevused võivad inimeste ellu tuua. Ajakirjas Journal of Affective Disorders avaldatud uuring osutas aga, et kui neid tegevusi tegid murelikud inimesed, saadi üllatav tulemus ja see väärib hoolikalt analüüsimist.
Uuringu kohta
Uuringu viisid läbi psühholoogiaprofessor Michelle Newman ja psühholoogiatudeng Hanjoo Kim, mõlemad Pennsylvania osariigis Penn State'is Ameerika Ühendriikides. Läbiviimisel 96 ülikooliõpilasel oli 32-st neist üldine ärevus, 34-l oli depressioon ja 30-l ei olnud mingeid häireid.
Õpilased tegid lõdvestusharjutusi ja pärast lõpetamist vaatasid videoid, mis ergutasid hirmu ja kurbust. Seejärel saadeti neile küsimustikud, mille eesmärk oli tuvastada nende emotsionaalne seisund. Lõpuks läbisid õpilased jälle uue lõdvestusharjutuse ja vastasid lõpuküsimusele.
Tulemused
Ärevust tundvad inimesed olid eksperimendi meeleolumuutuste suhtes tundlikud ja märkasid, et nad tunnevad ärevust, kui nad proovivad lõõgastuda. Ka depressiooni all kannatavad õpilased teatasid sama, kuid nähtust oli tunda vähem intensiivselt.
Ärevuse lahtiharutamine
Newmani sõnul kipuvad ärevamad inimesed lõdvestumist vältima ja muutuvad isegi tahtlikult pingeliseks, kartes, et tulevikus üllatatakse ja võetakse rahulikust olekust välja, selgitades katses avastatud tulemust. Teisisõnu, ärevuse all kannatajad valiksid oma negatiivseid emotsioone meeleolu kõikumise takistamiseks.
Uuringu eesmärk ei ole panna ärevust tekitavaid inimesi uskuma, et lõdvestumisharrastusest on võimatu kasu saada, vaid pigem tutvustatakse seda, kuidas vaimne seisund võib treenimise läbiviimist häirida. Kim usub, et selles psühholoogilises seisundis olevad inimesed vajavad kogemuste paremaks nautimiseks suuremat annust lõõgastust.
Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu tegevustele, mida soovitatakse spetsialiseeritud psühholoogilisel nõustamisel. Sest just heaolupraktikatel on aja jooksul võim kogu päeva jooksul vähendada negatiivsetele mõtetele omistatavat kaalu.
