See naine treenis sirgelt 1460 päeva ja tal on midagi meile õpetada

Kui Wanda Thibodeaux alustas füüsilist tegevust, oli eesmärk elada tervislikumat elu, kaotada kaalu ja näidata oma lastele eeskuju. Selgub, et on möödunud rohkem kui neli aastat, kui ta otsustas hakata füüsilisi tegevusi harrastama, ja kogu selle aja jooksul pole ükski päev olnud tema eesmärgist eemal. Tal on selle kogemuse kohta öelda järgmist:

1 - peate asjadesse teistmoodi vaatama

Thibodeaux ütleb, et kui ta hakkas füüsilisi tegevusi harjutama, kannatas ta kannatada 20 minutit ja kasutada raskusi, mis polnud eriti kerged. Kuid mõne aja pärast oli ta saanud 30 minutit treenida ja ta pidi tõstmiseks ostma rohkem raskusi. "Olen jooksnud poolmaratone ja mõnikord on elus tõeliselt raske põhjus see, et te pole seda kunagi varem teinud, " ütles ta Business Insideri postituses.

2 - Tahtejõud ei taga midagi

Arusaamine, et tuleb raskustes aegu, on tõhus viis mitte loobuda, kui raskused tegelikult tulevad, ja see pani Thibodeaux'i treenima ka näiteks mõne lihasevigastuse järel. Sellistel aegadel valitsevad tema sõnul valu ja väsimus ning vahel pole tahtejõudu vastu seista - viis on puhata ja enda eest hoolitseda.

Eesmärgi omamine on rohkem seotud oma piirangute tundmisega kui sellega, et sunniksite midagi tegema. Selle erinevuse avastamine on fundamentaalne ka tahtejõu osas.

3 - pole vaja teha seda, mida kõik teevad

See võrdlusvajadus, mis meil kõigil suuremal või vähemal määral olemas on, on äärmiselt inimlik. Te ei tohiks proovida teha kõike seda, mida teised inimesed teevad, sest iga keha on erinev ning ka erinevad vajadused ja eelistused. Oma keha tundmine ja teadmine, milline füüsiline aktiivsus sobib teie kehale ja pakub teile samal ajal rõõmu, on hea viis treenimise jätkamiseks.

4 - loobumine on põhiline

Kui teil on juba mõnda aega kehalise koormuse rutiin olnud, ei pruugi te treenimist ja oma tegevuste harjutamist lõpetada, nii et algus on keeruline ja on äärmiselt oluline, et teeksite kõik, et mitte kiusata ja kiusata. kodus Netflixi kataloogi sirvides.

Vaadakem näkku: jah, see on võimalik, nii et Thibodeaux soovitab meil analüüsida fakti ennast ja selle tagajärgi. Kui olete spordisaalist välja langenud, et mitte midagi teha, jääda koju, kas pole aeg mõelda, mis on teie elu eesmärk ja mida te sellelt ootate?

5 - on paus teha

Thibodeaux selgitas, et hoolimata nii palju päevi järjest treenimisest, võttis ta paar pausi, näiteks tegi aeg-ajalt kulturismi asemel joogat - ja see on okei: inimesed on just sellised ja käivad jõusaalis mõnikord raskustes, siis puhata, siis joogat teha, siis jätkata ...

Erinevates tsüklites töötamine on asi, mida teevad isegi meie ajud - ja see töötab väga hästi. Ära süüdista ennast selles, et ei taha iga päev maratoni joosta - mõnikord tahad lihtsalt joogat harjutades natuke venitada ja mediteerida. Elu, mis järgneb.