Tervisliku ja ebatervisliku toidu võrdlus on üllatav
Kes pole kunagi kohanud nimekirju, mis näitavad tervislikuks peetava toidu võrdlust rämpstoidu ja rämpstoidu vahel? Kuid kas olete märganud, et mõnikord, kui vaadata kahe rühma kalorite ekvivalenti - tervislikud või ebatervislikud -, on selge, et nende kahe variandi kalorite erinevus pole isegi nii suur?
Noh, nagu ütles Business Insideri Sarah Schmalbruch, otsustas Briti ajaveeb Lucy Mountain - kes on pühendunud tervisespordi ja tervisega seotud sisu postitamisele - looma Instagrami konto (millele pääsete juurde selle lingi kaudu), et seda näidata Lihtsalt selleks, et võrrelda, kui palju kaloreid on mõned tervislikud toidud ebatervislike kaupadega võrreldud, ja näidata, et meie dieedi jaoks kõige kasulikumad valikud pole alati kõige vähem kalorsed.
Tegelikult väidab Lucy, et me ei peaks dieedist midagi piirama ega seda kustutama, vaid õppima sööma mõõdukalt. Samuti püüab ta postitustega näidata, et üldiselt on tervislikel toitudel rohkem mikrotoitaineid kui ebatervislikel, kuid mitte tingimata vähem kaloreid. Nii sügavale, et me peaksime mitte ainult seda näitajat vaatama, kui valime esemeid, mis peaksid meie plaatidel olema, vaid ka toiteväärtuse osas. Vaadake allpool mõnda näidet:
1 - mandlid x kommid
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 2:56 PDT
2 - kartulid x köögiviljalaastud
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 3:01 PDT
3 - värsked maasikad x kuivatatud maasikad
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 2:58 PDT
4 - puuvilja popsikkel x šokolaadiga popsikkel
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juulil 2017 kell 11:27 PDT
5 - röstsai erinevate koguste võiga
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 17. juulil 2017 kell 12:46 PDT
6 - piimakokolaad vs tume šokolaad
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 15:00 PDT
7 - piimašokolaad x gluteenivaba šokolaad, laktoos ja nisu
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 18. juulil 2017 kell 1:00 PDT
8 - erinevate koostisosadega valmistatud puuviljasalatid
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 2:54 PDT
9 - džinn tooniku x valge veiniga
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 15:03 PDT
10 - salatid
TheFFFeed (@thefffeed) jagatud postitus 30. juunil 2017 kell 15:00 PDT
Oluline kalorite erinevus ühe salati vahel on tingitud mõne koostisosa valikust. Kui vasakpoolses variandis on pool röstitud hakkliha, omatehtud jogurtit ja sinepikastet, siis parempoolne oli valmistatud valmistatud kastme, Parmesani juustu ja krutoonidega, see tähendab praetud leiva tükkidega.