Eksperdid ütlevad, millised on kõige halvemad nahatoidud

Krediit: Thinkstock

Kas olete täheldanud naha halvenemist mingi toidu söömisel või pole kunagi aru saanud, et söömisel võib olla suur mõju selle väljanägemisele? Kui arvate, et hakkame rääkima šokolaadist, võtke arvesse, et see pole loendis, mis avaldati ajakirjas The Huffington Post halvimate nahatoitude kohta.

Täpselt nii, ei šokolaad ega praetud toidud, punane liha ega kohv pole näiteks akne suurimad kaabakad, ehkki need põhjustavad muid tüsistusi nagu kõrge kolesteroolitase ja kehakaalu tõus. "Reaalsus on see, et hästi kontrollitud statistilistes uuringutes ei põhjusta need toidud aknet, " ütleb dr Neal B. Schultz, New Yorgi dermatoloog, kellel on üle 30 aasta kogemusi.

Naised otsivad nende probleemide leevendamiseks sageli lakkamatult tooteid ja lahendus võib olla lihtsalt nende söögikordades. Mitmel juhul saab hea toitumisega ennetada nii aknet kui ka naha vananemist.

"Iga dermatoloog tõendab, et hästi tasakaalustatud toitumine on parim viis tervisliku immuunsussüsteemi säilitamiseks, mille tulemuseks on kõige madalam nahaprobleemide määr, " räägib New Yorgi dermatoloog dr Bobby Buka ajalehele The Huffington Post. York.

Krediit: Thinkstock

Nii nagu on toite, mis hoiavad naha hüdreeritud ja siledat - lisaks toitudele, mis kaitsevad naharakke kahjustuste eest, näiteks antioksüdantsest tulenevad kortsud - on ka toite, mis võivad seda kahjustada. Kontrollige allpool, kellel on Huffington Posti ülevaate kohaselt kõige rohkem tõendeid naha seisundi halvenemise kohta:

Mereannid

"Krevetid, krabid, homaarid sisaldavad looduslikult palju joodi ja joodirikkad dieedid võivad põhjustada aknet, " ütleb dr Neal Schultz. See mõju on tarbimise ajal kumulatiivne. Seetõttu on asjatundja näpunäide, et aknenahale kalduvatele sööge neid toite ainult üks kord kuus.

Piim

Ehkki nende mõju on minimaalne, võivad dermatoloog Bobby Buka sõnul mõned piimatooted nahaprobleemidele kaasa aidata. 2012. aastal Itaalias tehtud uuring leidis spetsiifilise seose lõssi ja akne vahel.

See seos on tõenäoliselt tingitud rasvapiimas suuremas koguses biosaadavatest hormoonidest, mis võivad Ameerika dermatoloogiaakadeemia andmetel üle stimuleerida näärmete rühma, mis toodavad meie naha õlist eritist. Mõnedel rosaatseahaigetel võivad piimatooted põhjustada punetust, väidavad eksperdid.

Sool

Liigne sool võib põhjustada vedelikupeetust, mis põhjustab pundumist silmades, millel on väga õhuke nahk. "Need soolamõjud on kindlasti seotud vanusega, muutuvad sagedamini pärast 40. eluaastat, " ütleb dr Schultz.

Kõrge glükeemilisusega toidud

Rasva nahaga inimesed peaksid vältima valgeid saiakesi, pastasid ja kooke, samuti maisisiirupit (glükoosi) sisaldavaid valmistisi. Neid toite peetakse kõrgeks glükeemiliseks indeksiks, kuna need võivad põhjustada veresuhkru kiiret tõusu. Väike Austraalia 2007. aasta uuring leidis, et madala glükeemilise indeksiga dieedi pidamine vähendab noorte inimeste aknet.

Suhkur

Kõrge veresuhkur võib nahka nõrgestada, mõjutades selliseid kudesid nagu kollageen ja muutes epidermise haavatavamaks joontele ja kortsudele. Seetõttu pole šokolaadikakao tõenäoliselt halb, kuid selle kõrge suhkrusisaldus. Seetõttu kehtib alati mõõdukuse reegel. Kui te ei suuda vastu panna, siis lihtsalt natuke ei tee haiget.

Alkohol

Alkohol on diureetikum. Nii et mida rohkem joote, seda veetumaks muutute. Sel põhjusel eemaldab see nahalt loomuliku niiskuse, muutes selle kuivaks ning aluse kortsudele ja peentele joontele. Eksperdid väidavad, et see võib põhjustada ka rosaatsea puhanguid.