Saage aru, miks me kardame ja kuidas see meie eest hoolitseb

Kes ei karda midagi või on olukord juba hirmutanud? Imelised mürad siseruumides, võõrad inimesed, kes jälgivad meid tänaval, vihased loomad, õudusfilmid ja paljud muud põhjused on piisavad, et süda võistlema panna, käed higistama, hingamine kiirenema ja lihased kokku tõmbama.

Paljudele inimestele meeldib karta. Sellega kaasnev põnevus võib mõnele isegi meeldida, nagu õudusfilme või lõbustuspargisõite armastavate inimeste puhul. Kuid enamasti pole hirm eriti teretulnud. Aga kas sa tead, miks me seda tunneme? Kas sa tead, mis selle intensiivse reaktsiooni põhjustab?

Lõppude lõpuks, mis on hirm?

Hirm on tahtmatu reaktsioon, mis on põhjustatud stressist tuleneva stiimuli läbimisel. Aju eraldab kemikaale, mis põhjustavad muu hulgas südame põlengut, kiiret hingamist, lihaste kokkutõmbumist. Kõik see on tuntud ka kui võitlus või lennureaktsioon.

Selle ajendiks võib paljude põhjuste hulgas olla mitu asja: prussakas, revolver peas, teater, mis on täis inimesi, kes ootavad sinult kõnet, ukse lõtk tuule ees. Aju käivitatakse tahtmatult, kellelgi pole selle üle kontrolli.

Madal viis

Hirmureaktsioonil on kaks teed: lühike, kiire ja segane rada ning pikem tee, mis annab stiimulitele täpsema tõlgenduse. Madala tee põhiidee on mitte riskida. Võtame näite ukse kallamisest, et kõik mõistaksid seda protsessi paremini.

Kui teie maja välisuks ujub ootamatult, võib see olla tuul või varas. Madal tee viib meid kõigepealt uskuma, et see on varas, sest lihtsam on end halvimaks ette valmistada, kui uskuda, et see on tuul, ja seista banditi revolvri ees.

Koputav uks on stiimul ja aju saadab need andmed taalamusesse. See omakorda ei tea, kas märgid on ohtlikud või mitte, kuid kui need võivad olla, saadab ta selle teabe amügdalale. Ta saab närviimpulsse ja tegutseb teie kaitsmiseks, öeldes hüpotalamusele, et ta alustaks võitlust või lennureaktsiooni.

Tee

Teerada on keerulisem. Siin kaalutakse kõiki võimalusi. Näiteks kas uks surub varga või on see tuul? Silmad ja kõrvad saadavad selle teabe talamusele, mis saadab kõik sensoorsete ajukooresse. Seal tõlgendatakse andmeid, luues tähenduse.

Kui tulemus on kindlaks tehtud, saadetakse kõik hipokampusesse, mis loob konteksti. Ta loob selliseid küsimusi nagu: “Kas ma olen seda stiimulit juba varem tundnud? Mida see tähendas? Kas on ka muid asju, mis annavad vihje vargaks olemise või tuule kohta? Kõik andmed edastatakse ja analüüsitakse, määrates kindlaks, mis need tegelikult võivad olla.

Seejärel saadetakse see kõik amügdalasse, mis omakorda ütleb hüpotalamusele, kas lülitada võitlus või lennureaktsioon välja või mitte. Tee võtab kauem kui madal maantee ja sellepärast on meil rohkem terrorimomente, enne kui rahuneme, kui hirm selle kaudu aktiveerub.

Võitlus või lend

Nende reaktsioonide aktiveerimiseks ühendab hüpotalamus kahte süsteemi: sümpaatilist närvi ja neerupealise koore. Esimene kasutab närviteede kaudu kehareaktsioone ja teine ​​kasutab vereringet. Neid kahte ühendades tunneme tungi joosta või seisame silmitsi ellujäämisohtudega.

Sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimisel kiireneb keha, muutub pinges ja muutub kohe erksaks. Kui ukse taga on varas, peate kiiresti tegutsema. Samal ajal vabastab hüpotalamus kortikotropiini hüpofüüsi, kui neerupealise koore süsteem on ärganud, liikudes vereringe kaudu.

See adrenaliini, norepinefriini ja kümnete teiste hormoonide tulv põhjustab paljude muude sümptomite hulgas muutusi kehas, näiteks vererõhu tõus, laienenud õpilased, kokkutõmbunud veenid, suurenenud glükoos, pinges lihased, keskendumisraskused, immuunsussüsteemi seiskumine.

Ja miks me kardame?

Hirm on seotud ellujäämisinstinktiga. Kui me seda ei tunneks, ei elaks me kaua. Jalutaksime liikluses, elaksime nakkushaigustesse nakatunud inimestega, oleksime metsikute loomadega kõrvuti. Kuid inimesed on õppinud kartma kogu inimkonna evolutsiooni vältel.

Tingimuslik hirm

Reaktsioon hirmule võis olla evolutsiooniga täiuslik, kuid on ka teine ​​külg: konditsioneeritud hirm. Just tema paneb mõned inimesed koeri koletisteks pidama, samas kui enamik peab neid perekonna osaks. Võib-olla hammustati neid inimesi lastena ja hiljem seostatakse aju ikkagi koertega ohuga.

Kõige tavalisemad hirmud

Hirme on palju liike, kuid mõned on palju tavalisemad. 2005. aastal Ameerika teismeliste uuringu kohaselt on 10 kõige sagedasemat hirmu terrorirünnakud, ämblikud, surmajuhtumid, vead, sõda, kaal, vägivald / kuritegevus, üksi olemine, tulevik ja tuumasõda, samas järjekorras.

Kardame endiselt avalikult rääkida, hambaarsti juurde minna, valu tunda, vähki põdeda ja maod. Kõik need hirmud kanduvad täiskasvanueas. Kuid ehkki võivad esineda universaalsed hirmud, on neid konkreetseid üksikisikutele ja isegi kogukondade, piirkondade või isegi kultuuride vahel ühiseid.

Aeg-ajalt hirmu kogemine on aga tervislik ja elu osa. Kuid kroonilises hirmus elamine võib olla füüsiliselt ja emotsionaalselt kahjulik. Kui inimene kardab alati midagi, vältides igapäevastes tegevustes osalemist ja ilma sotsiaalse suhtluseta, on aeg sellest üle saamiseks pöörduda arsti poole.

Hirmu ületamine

Uuringud näitavad, et kahjustatud mandlitega hiired lähevad kassidele kartmata. Kuid kuna enamik meist ei soovi neid välja juurida, peame uurima muid võimalusi hirmu ületamiseks. Paljud vaatavad igasuguse hirmu kaotamiseks käitumisravi.

Hirmu väljasuremine hõlmab konditsioneeritud reageerimise loomist, mis on vastuolus tingliku hirmureaktsiooniga. Hirmu väljasuremisega loodud uus mälu üritab asendada mälu, mis juba võtab iga inimese teadvuse üle. Nii jääb hirm ikkagi olemas, kuid mõte, et midagi ei juhtu, tuleb prioriteediks mõtete järjekorras.