Saage aru, miks on tänapäeval raskem kaalust alla võtta kui 40 aastat tagasi

Igaüks, kes pole kunagi suutnud kaalu langetada ja kellel on seetõttu raskusi kehakaalu kaotamisega, võib arvata, et kaalu kaotamine on üksi tahtejõu küsimus. Mitte et ta, tahtejõud, pole ühegi muutumisprotsessi jaoks fundamentaalne, kuid mõnikord ei näi probleemi lahendavat isegi kogu maailma otsustavus.

Kaalu kaotamine on raske ja nüüd saate seda tõestada. See ei ole vabandus, tahtmatus, laiskus ega hoolimatus ning need eelarvamuslikud muljed peavad lahenema meie elust võimalikult kiiresti.

The Independent'i avaldatud Yorki ülikooli teadlaste küsitlus paljastas olulised andmed, mida koguti nelja aastakümne jooksul. Selle aja jooksul hindasid teadlased kümnete tuhandete ameeriklaste toitumise ja liikumisega seotud tegureid.

Teadlased on märganud huvitavat tõsiasja: 2006. aasta täiskasvanul, kes säilitas 1988. aasta täiskasvanuga sarnase söömis- ja kehalise aktiivsuse rutiini, on ikkagi ligi kolme aastakümnega võrreldes kõrgem kehamassiindeks (KMI). tagasi.

"Meie uuringu tulemused viitavad sellele, et kui olete 25-aastane, peate kaalutõusu vältimiseks sööma veelgi vähem ja treenima rohkem kui vanemad kolleegid, " selgitab üks projekti autoritest, professor Jennifer Kuk. Tema jaoks on tervisliku keha hoidmine tänapäeval keerukam kui kunagi varem.

Siis hakkad mõtlema, kui palju kaalukam võib tänapäeval kaalust alla võtta, ja noh, kui teadlased võrdlesid täiskasvanute toitumisharjumusi aastatel 1971 ja 2008, isegi kui säilitada samasugused söömisharjumused, on tänapäeva täiskasvanud keskmiselt 10% raskem.

Füüsiliste harjutuste praktikas, mille andmeid hakati koguma alles 1988. aastast, olid hiljem sündinud inimesed 5% raskemad, ehkki nad tegid samu füüsilisi tegevusi ja sama intensiivsust. Andmeanalüüsi teinud meeskonna sõnul võib see muudatus olla seotud kõrge stressitasemega, mida me sageli kogeme.

“Kaalujälgimine on tegelikult palju keerukam kui lihtsalt“ energiatarbimine ”versus“ energiakulu ”, ” võtab Kuk kokku. Ta selgitab, et kui rääkida kaalust, mõjutavad tänapäevased harjumused meid negatiivselt. On vaieldamatu, et näiteks mõned tehnoloogilised edusammud julgustavad meid üha vähem liikuma, rääkimata muidugi tänapäevastest toitu puudutavatest võimalustest: kiirtoit ning külmutatud ja töödeldud toit on head näited esemetest, millest võiksime puudust tunda. tarbida järk-järgult.

Autor selgitab, et tõesti on vaja lõpetada ülekaaluliste inimeste üle kohut mõistmine: „Neid hinnatakse laisateks ja enesekindlateks. See pole tegelikult nii. Kui meie uuringud on õiged, peaksid inimesed sööma veelgi vähem ja treenima veelgi, ”selgitab ta. See on kõik muidugi juhul, kui kehakaalu kaotamine on inimese huvides.

Kas teil on mingeid lollikindlaid (ja muidugi tervislikke) tehnikaid kehakaalu kaotamiseks? Kommenteerige Mega uudishimulikku foorumit