Nad pole kurikael: šokolaadil on palju tervislikke eeliseid

See on ... Lihavõtted on kätte jõudnud ja sel ajal on šokolaadist võimatu pääseda. Neid on kõikjal, nagu kahjurid, ja paljud inimesed väldivad nende tarbimist, kartuses selle põhjustatud kahjudest, näiteks kaalutõus. Kuid Austraalia teadusuuringud võivad šokolaaditootjatele pakkuda muljetavaldavat kergendust.

Roy Morgan Researchi uuringu kohaselt ei suurenda šokolaadi söömine teie kehamassi. Teie BMI-l (kehamassiindeksil) pole midagi pistmist sellega, et te armastate seda kommi. Muidugi ei ole liigne joomine tegelikult hea, kuid mis kahju on selle aeg-ajalt tarbimisel?

Uuringu andmed

Küsitlus viidi läbi üle 18-aastaste täiskasvanutega ja 65% (kaks kolmandikku) neist tunnistas, et sööb vähemalt kord kuus šokolaadi. Kuid ärge arvake, et komme söövad selle regulaarsusega ainult rasvasemad. Alakaalulised, vastuvõetava kaalu, ülekaalulised ja rasvunud inimesed on võrdselt jaotunud.

Keegi ei pääse sellest "kaabakas". Isegi neid inimesi, kes väidavad, et nad piiravad rasvade toitude tarbimist, on neid, kes tunnistavad, et ei suuda šokolaadile vastu panna. Isegi isikud, kes kontrollivad pidevalt oma kaalu, ja need, kes eelistavad tervislikku toitu, pole sellest reeglist erand.

See tähendab, et alakaalulised söövad regulaarselt šokolaadi sama kiiresti kui need, kes on ülekaalulised või rasvunud. See tähendab, et jumalatelt selle kommi tarbimine pole seotud tõsiasjaga, et üks inimene on teisest täiuslikum. Nii et sööge mõõdukalt!

Kaalukaotuse suurendamine

Ja suured uudised ei piirdu sellega. Sakslased aitasid kaasa meie õnnele ja leidsid, et väikese koguse šokolaadi tarbimine päevas võib võimendada kehakaalu langust. Täpselt nii. Võite seda tarbida ja kaotada ikkagi rohkem kaalu kui need, kes võtavad selle toote teie dieedist.

Teadlased ühendasid 19–67-aastaseid mehi ja naisi ning jagasid nad kolme rühma. Esimene alustas madala kalorsusega dieeti. Teine järgis sama reeglit, kuid lisas päevas 42 grammi šokolaadi. Kolmandal polnud dieedipiiranguid.

Tulemused olid muljetavaldavad. Teine rühm töötas välja turboülelaadimisega efekti kehakaalu langetamiseks. Nad olid šokolaadi tarbimise tõttu heas tujus ning toetasid toitumist ja treenimist paremini. Lisaks annavad kommid energiat ja panevad inimesed end palju paremini tundma.

Ja ta teeb koostööd ka teie tervisega

Ja kui sa oled suremas šokolaadipausi järele, oota natuke kauem, sest seal on rohkem häid uudiseid. Mõnede meditsiiniliste uuringute kohaselt pole maiuspala teie tervisele ohtlik, nagu paljud arvavad. Mõõduka tarbimise korral on see väga kasulik.

See aitab suurendada teie aju energiat ja elujõudu, parandades mälu, verevarustust ja vältides unustamist. Samuti aitab šokolaad vältida südameprobleeme, vähendades veenide ja arterite kõvenemise riski. Ja pealegi aitab see korrigeerida igapäevasest stressist põhjustatud tasakaalustamatust.

Meenutame vaid seda, et me ei räägi valgest šokolaadist ega piimast, vaid mõrudest, kõrge kakaosisaldusega (vähemalt 81%). Igatahes on šokolaadi jaoks šokolaad šokolaad ja kedagi võetakse väga hästi vastu. Nii et lihavõtted on teretulnud ja ka munad!