Avastage muusikat, mis vähendab teie ärevust kuni 65%

Oleme siin Megas mitu korda rääkinud ärevushäire sümptomitest ja kui peate neid sageli käsitlema, on meil häid uudiseid: võib-olla paraneb olukord kõigest kaheksa minuti pärast. Teil on vaja ainult mängida ja kuulata muusikat, mis lubab teie ärevust vähendada kui tõhusamalt.

Uuringust järeldada, et see on ideaalne laul, selgus, et inimese keskmist ärevuse taset saab vähendada kuni 65% pärast seda, kui ta on kuulnud laulu “Weightless” - artistid nagu Enya, Coldplay, Adele ja Mozart. Neil on ka laule, mis võivad ärevuse taset vähendada.

Tõsiasi on see, et laul “Weightless” oli mõeldud lõõgastavaks, kuna see oli loodud SPA-le koos Briti Heliteraapia Akadeemia loonud Lyz Cooperi abiga. Muusikatoonid muudavad inimesed turvalisemaks.

Helimaagia

Cooper selgitab ka, et see laul algab 60 löögist minutis ja väheneb järk-järgult 50 löögini, mis aitab lõdvestuda.

Sama laul oli teise Malaisias läbi viidud uuringu objekt. See teine ​​uuring näitas, et inimestel, kes kuulasid saadet “Kaaluta”, oli stressitase oluliselt vähenenud ning nad tundsid end ka lõdvestunult. Selle põhjuseks on Cooperi sõnul muusika vastavus meie pulsisagedusele.

Oluline tegur on ka laulu pikkus, kuna asjatundja paljastab, et meie kehal kulub umbes viis minutit, et südamelöögid sünkroonitaksime kuuldud heliga. Veel üks oluline asi on see, et meloodia ei ole tsükliline, seega ei suuda meie aju ennustada helijärjestusi ning see on oluline ka meie jaoks, et minna sügavasse lõdvestusolekusse.

Muusika mõju on nii tõhus, et seda ei soovitata sõidu ajal kuulata. Ideaalis kuulake muusikat stressirohke päeva lõpus kodus. Tehke test siis, kui saate, ja siis öelge meile, kas see töötas teie jaoks.