Tugevusvõistlused vajavad hoolitsust, treenimist ja rasket söömist.

Treenimine maailma tugevaimate meeste seas hõlmab palju rohkem kui paar tundi jõusaali. Kuni pool tonni kaalu hoidmiseks ja veoauto tõukamiseks läbivad sportlased keha järske kohanemisi.

Tugevmeheks saamiseks arvestab teie treening tohutul hulgal kaalu kandes nõuetega. Lülisamba ja lihaste vigastuste risk on suur. See võib tunduda kerge, kuid olge ettevaatlik, enne kui otsustate tugevust näidata, tõstes suuri raskusi.

Praktika

Strongmani võistlused erinevad ametlikest spordialadest nagu kaalutõstmine. Erinevalt rangetest spordireeglitest on võistlustel suuremad kuvaelemendid. Pole ime, et konkurendid tõstavad imelikke esemeid nagu autod ja kivid.

Tõstetud objektide olemus võimaldab ka harjutajatel asuda mõnele vähem tervislikule ja riskantsele positsioonile. Peale mõne konkreetse käigu on riskid enam-vähem sarnased mõne muu spordialaga.

Praktika uudishimulik külg on toitumine. See on umbes 10 000 kalorit päevas, neli korda suurem kui tavalisel inimesel. Energia kulub pidevale treenimisele, mis hõlmab mitte ainult raskuste tõstmist. Sportlased harjutavad ka kardiorespiratoorseid harjutusi ja isegi ujumist.

Vähem keeruline, kui see kõlab

Vaatamata kaasnevatele tagajärgedele ja väljaõppe tasemele on tugevusvõistluste võistlused vähem rasked kui võib tunduda.

Üritused jagunevad raskusteks, nagu ka muud spordialad. See tähendab, et enne veoautode ja külmikute katsetamist on võimalik alustada väiksemate kaaludega. Suhteliselt väike kogukond on uutele konkurentidele üsna avatud.

On mõni detail, mis nõuab tähelepanu pööramist kõigile, kes soovivad praktikas alustada. Võistlustel nõutakse, et objektid tõstetakse maapinnast vähemalt paar sentimeetrit. Pingutustega on lihtne liialdada ja osata esemeid tõsta ka ilma ettevalmistuseta. Kuid tehnika puudumine võib koondada raskuse ühele kehaosale, põhjustades vigastusi.