Kuidas meie keha kohandub äärmuslike temperatuuridega?

Olete siin Mega Curious'is juba kontrollinud artiklit selle kohta, kuidas külm inimene hakkama saab, selgitades, et madalate temperatuuride mõjud on inimestel erinevad, kuid miinus 27 kraadi juures peame olema valvsad ja proovima oma parima, et soojeneda keha

Nüüd saate teada natuke rohkem sellest, kuidas meie keha kohandub ekstreemsete temperatuuridega, olgu need külmad või kuumad, ja kuidas see protsess töötab.

Allolevas videos näete meest, kes ilmselgelt ei tunne end eriti külmana. Põline norralane jõudis viiruse tuntuse juurde mõni nädal tagasi Internetis, kui ta uisutas ja ujus külmas, peaaegu paljas Goksjo järves, välja arvatud ujumiskannad ja kaela ümber kulunud jääkell.

Kuidas ta ei külmunud? Ja ei, see ei puuduta ainult viina, mida ta enda sees saadab.

Aklimatiseerumine

Mitmete inimkeha saladuste kohta juba tehtud uuringute kohaselt on äärmuslike temperatuuridega kohanemise võti järkjärguline füsioloogiline protsess, mida nimetatakse aklimatiseerumiseks. Meie keha võib külma või kuuma keskkonnaga harjuda võrdselt, kuid kuidas see protsess töötab?

Kõigepealt tuleb vahet teha viivitamatu ja pikaajalise füsioloogilise reageerimise vahel. Meie keha suudab äärmuslikele temperatuuridele kiiresti reageerida - üks näide on nende võime higistada, mis on peaaegu kohene füsioloogiline vastus. Higi toimemehhanism on aga aklimatiseerumise ebatäpne iseloomustus.

Aklimatiseerumine viitab sügavama päritoluga füsioloogilistele reaktsioonidele: hormonaalsele ja metaboolsele programmeerimisele, mis reguleerib mitte ainult teie kalduvust higistada, vaid ka seda, kuidas te higistate, millal ja isegi kui palju naatriumi teie higi endaga kaasas kannate. See on nagu uskumatult nutikas termostaat.

Seda temperatuuri reguleerimise süsteemi kontrollib suures osas hüpotalamuse ja hüpofüüsi vaheline koostöö ning see tekitab rea füsioloogilisi reaktsioone. Nende hulka kuulub valmisolek, millega te verd naha naha veresoontesse suunate (millel on jahutav toime), teie südamelööke rütm ja tundlikkus.

Füsioloogilised vastused hõlmavad ka teie keha soojusenergia tootmist ja keha ressursside jaotust maksa, aju, neerude ja muude elutähtsate elundite kaitsmiseks. Aklimatiseerumine põhjustab keha mõningaid kohandusi, et optimeerida nende reageeringute funktsiooni keskkonna suhtes.

See tähendab, et higistamismehhanism ei konfigureeri aklimatiseerumist, vaid pigem teie keha võimet kohaneda soojema temperatuuriga, et higistada kiiremini ja rikkalikumalt, madalama naatriumikontsentratsiooni korral.

Külm ja kuumus

Aklimatiseerumise näide juhtub ekstreemsete temperatuuridega spordisportlastel. IO9 veebisaidi andmetel on heaks näiteks Kilian Jornet Burgada, kes on selle või ükskõik millise põlvkonna üks hirmutavamaid mägijooksjaid.

Jornet veetis oma teismelised Hispaania Püreneede mägedes 6500 jala (ligi 2000 meetri) kõrgusel väga madalatel temperatuuridel. "Kui olete sündinud ja tõusnud kõrgusel, on teil tavaliselt suurem veremaht ja suurem punaliblede arv, et hoida rohkem hapnikku, " räägib üks füsioloog The New York Timesile.

See tähendab suuremat vastupidavust ja paremaid tulemusi spordis. Kuumusel ja külmal aklimatiseerumine toimub sarnaselt sügavate füsioloogiliste kohandustega, mis pika aja jooksul immutatakse hormonaalselt ja metaboolselt.

Kuid see ei tähenda, et peate tingimata sündima ja üles kasvama Hispaania Püreneedes, et külma käes elu elada. Üldiselt võib öelda, et mida rohkem aega keskkonnas veedate, seda kohanenud on teie keha mõnede konkreetsete tingimuste saavutamiseks, näiteks sukeldumiseks jäävette.

Pidev kokkupuude

Mitmete 1960. aastatest pärit uuringute kohaselt piisab aklimatiseerumise eeliste saamiseks umbes 10–14-päevast kokkupuudet tavapärasest suhteliselt kõrgema või madalama temperatuuriga.

Näiteks toetas teadlase Wouter D. van Marken Lichtenbelti juhitud hiljutine uuring varasemaid leide, et kümme päeva külma käes viibimist olid piisavad, et suurendada keha võimet tekitada soojust ilma värisemiseta. Teadlased täheldasid, et pärast külma aklimatiseerumist hakkasid merisead tundma kontrollitud keskkonda leebemana, külma käes tundis nad end paremini ja näitasid vähem värisemist.

Teadlaste sõnul toimub suurenenud soojuse tootmine koos pruuni rasvkoe aktiivsuse suurenemisega paralleelselt termogeneesi suurenemisega. Selle rasvkoe peamine füsioloogiline eesmärk on soojuse tootmine sõltumata külma mõjust, aidates aklimatiseeruda.

„Pärast pikaajalist kokkupuudet külmaga värisemine väheneb järk-järgult, kuid energiakulu püsib endiselt kõrge, mis näitab väriseva värvuse suurenenud termogeneesi. Seda metaboolset kohanemist aja jooksul nimetatakse adaptiivseks termogeneesiks. Närilistel võib selle kohanemise täielikult seostada pruuni rasvkoega. Inimeste uuringud on näidanud, et tervetel meestel pikaajaline kokkupuude külmaga vähendas ka värisemise järkjärgulist vähenemist, samal ajal kui soojatoodang püsis kõrge, “selgitas teadlane Marken Lichtenbelt.