Kuidas venitusarme ennetada ja vähendada?

1 - suhe kaaluga

Oma soo, pikkuse ja vanuse jaoks ideaalses kaalus püsimine on viis venitusarmide vältimiseks, kuna need märgid ilmnevad sageli siis, kui võtate liiga kiiresti kaalu või võtate liiga palju kaalu.

2 - Hoidke nahk hüdreeritud

Naha niisutamiseks on see alati kehtiv, eriti rasedate naiste puhul, kelle kõhupiirkond on kogu raseduse vältel venitatud. Parema imendumise tagamiseks kandke niiskele nahale niisutajat pärast duši all käimist.

3 - muide, hoidke kogu oma keha hüdreeritud

Kui olete kogu päeva veeta, pole mõtet nahka niisutada ja õlitada. Kui veel üks stiimul puudus, lähete te sinna: Keha hüdratiseeritud hoidmine aitab vähendada venitusarmide tekkimise tõenäosust.

4 - kasutage päikesekaitsekreemi

Päikesekiirgustel on omadus nahalt niiskust eemaldada ja see ära kuivatada. Selle üheks probleemiks on see, et venitusarmid arenevad lõpuks kergemini - viis on alati kasutada päikesekaitsetooteid.

5 - söö tervislikku toitu

Toitainete- ja kiudainerikas tasakaalustatud toitumine muudab naha terveks ja elastseks, mis hoiab ära venitusarmide teket.

6 - töötlege punaseid venitusarme

Punased triibud on uued ja mida varem neid käsitlete, seda paremad on tulemused. Pöörduge dermatoloogi poole, et teada saada, milline raviviis teile sobib.

7 - A-vitamiin

See vitamiin on osa ainsast kreemitaolisest ravist, mis tegelikult vähendab venitusarmide ilmumist, kergendades märke ja muutes need väiksemaks. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on oluline rääkida oma arstiga mõnda tüüpi A-vitamiini toidulisandi kasutamisest.

***

Kuigi meil on meetodeid, mis hoiavad ära venitusarmide ilmnemise või vähemalt muudavad need vähesteks, tasub meeles pidada, et need on äärmiselt levinud ja peaaegu kõigil on neid mingis kehapiirkonnas. Enda eest hoolitsemine on alati hea mõte, kuid ei ole mõtet masenduda millegi pärast, mis inimkehas nii tavaline on, ah!