Kuidas mõistus aitab lahendada kehaprobleeme
Mingil hetkel oma elus olete kuulnud, et mõistusel on tervendav jõud, eks? Mida te võib-olla ei tea, on see, et see on tõesti tõsi. Mindfuli veebisait käsitles selle teema olulisi aspekte, tuginedes autor Jo Marchant'i raamatule "Ravi: teekond mõistuse teadusesse üle keha".
„Meie vaimne seisund võib olla ülioluline selliste sümptomite nagu valu, iivelduse, väsimuse ja depressiooni kogemuse kindlaksmääramisel. Stressi või hirmu tunne võib põhjustada teie südame kiirenemist ja soolestiku tühjenemist, käivitades immuunvastuse, mida nimetatakse põletikuliseks reaktsiooniks. Need protsessid ei ole tavaliselt meie teadliku kontrolli all - me ei saa toimuvaid muutusi kontrollida -, kuid on olemas kaudsed meetodid, mida saame nende mõjutamiseks kasutada, ”ütleb autor töös.
Kui olete olnud haige näiteks stressi, ärevuse või närvilisuse tõttu, teate, et teie vaimne seisund võib mõjutada teie keha toimimist, ehkki mõnel juhul negatiivselt. Hea uudis on see, et on olemas viis ka vastupidise protsessi jaoks.
Võtmesõna on meditatsioon.
Marchant'i jaoks on meditatsioon võimas viis keha toimimise kaudseks mõjutamiseks positiivsel viisil. Teaduslikult on tõestatud, et tasakaalustatud meel võib muuta aju ringlusi, mis vastutavad selle stressist põhjustatud põletikulise reaktsiooni eest.
Teadlane David Creswelli sõnul on meditatsioon oluline, kuna see julgustab meid tähelepanu pöörama praegusele hetkele, mis tähendab oma kogemuste, sealhulgas negatiivsete rohkem mõtlemist - mediteerimine on intensiivsem protsess kui lihtsalt lõdvestamine, mis on harjutus. mis keskendub rohkem lihasharjutustele. Mida Creswell tõepoolest mõistis, oli see, et meditatsioonil on tõesti võim aeglustada stressi põhjustatud põletikulist reageerimist.
Ed Halliwell ütleb oma Mindful tekstis, et mediteerimise õppimine on võimaldanud tal vabaneda sellisest sümptomist, mis tema puhul oli seotud depressiooniga. Fakt on see, et meditatsioonil on pärast mõnda aega harjutamist üldiselt suuri tervisega seotud eeliseid ja on uudishimulik mõista, et kõik sõltub ainult hingamisest, keskendumisest ja keskendumisest. Eeliseid on nii palju, et on raske leida fänni, kes ei soovita. Kas olete saanud mediteerida? Räägi meile kommentaarides!
