Viis põhjust, miks hommikusööki vahele jätta

Krediit: Shutterstock

Paljud inimesed jätavad tihedal päeval hommikusöögi vahele, väites, et neil pole aega seda süüa. Nii hõivatud kui teie päev on, on oluline jätta vähemalt 10 minutit söömiseks sööki, kus on selliseid esemeid nagu puuviljad, tass kohvipiima või viil täisteraleiba, aga ka muid ajaliselt sobivaid võimalusi.

Seda seetõttu, et hommikusöök on oluline söögikord ja selle tarbimine võib teie keha toimimist kogu päeva jooksul täielikult muuta. Nii et hommikusöögi vahelejätmine on nii kahjulik, kuna see võib mõjutada teie tuju, kaalu ja heaolu. Kas soovite teada kuidas? Vaadake The Huffington Posti andmetel allpool toodud näpunäiteid:

  1. Hommikueine on oluline meie keha toitmiseks ja meele äratamiseks pärast söömist tundide ajal, mil me magasime. Lugematud uuringud on näidanud, et võidusõiduvõistlustel võistlevatel inimestel ei lähe selle söögikorra vahelejätmine nii hästi. Sama kehtib ka laste kohta, kes lähevad kooli hommikusööki tarbimata.
  2. Ilma toiduta varahommikul võib teie veresuhkru tase sarnaneda mägraga, põhjustades väsimust ja ärrituvust. See raskendab ka otsuste vastuvõtmist ja tasakaalus püsimist.
  3. Hommikusöögi vahelejätmine võib põhjustada suupistete rünnaku hiljem ning söömine võib põhjustada ka palju raskema ja kalorilisema lõunasöögi, mis põhjustab kehakaalu tõusu.
  4. Tasakaalustatud hommikusöögi tarbimine aitab diabeeti kontrolli all hoida. Samuti võivad mõned valikud, näiteks kaer, alandada kolesteroolitaset.
  5. Head harjumused on nakkavad. Nii et kui teil on tervislik hommikusöök, võib see valik häirida teisi, kellega te ülejäänud päeva teete.

Võtke nüüd selle toidukorra jaoks veidi aega ja eelistage tervislikke võimalusi, näiteks täisteraleib ja röstsai, madala rasvasisaldusega juust ja piimatooted, puuviljad, munavalged ning terad ja teraviljad.