Vaikne: kuidas oli kogemus veeta nädal vaikusevande all

Kolmapäev, 14. oktoober. "See läheb väga igavaks" oli esimene asi, mida mu sõbranna koju jõudes ütles ja üritas normaalset vestlust luua. Kuigi ma olin talle enne puhkust öelnud, et hakkan vait olema, polnud ma saatuslikul päeval öelnud absoluutselt mitte midagi - ilmselgetel põhjustel.

See polnud aga nii igav ja teadsin, et ennekõike tuleb see väga huvitav aeg. Päevakorra ilmumisel, mida soovitas siin uudistetoas kolleeg Daiana Geremias, polnud ühtegi kindlat isikut, kes "eksperimenti läbi viiks" - Daiana ise pakkus seda teha, kui keegi ei tule. Siis ma sattusin loosse.

Keskmine meeste ja naiste sõnade arv ühel päeval varieerub suuresti ja ma pole sellest kaugel. Sellegipoolest meeldib mulle rääkida, vaielda, vaielda ja mõtteid vahetada - hei, ma käisin isegi III aia lõpetamisel klassijuhataja juures! - seega oleks seitsme päeva suus kinni pidamine väljakutse. Sellegipoolest olen vabatahtlik ja ütlen teile, mis tunne on veeta nädal vaikuse tõotuses.

Motivatsioon ... Noh, pange kinni

Enne kui ma siin uudistesaalis tööle asusin, registreerusin kursusele, et õppida tundma Vipassana meditatsioonitehnikat. Ma ei ole religioosne tüüp, kuid pärast üsna umbkaudset 2015. aasta algust arvasin, et oleks hea mõte mõni päev nutitelefonist, internetist ja sellest pöörasest tempost eemal olla.

Kursuse üks tugisambaid on üllas vaikus - keha, sõna ja vaimu vaikus. Osalejatel on keelatud suhelda, kas siis žestide, sõnade või kirjalike märkmete abil, ning neil pole lubatud kuulamisseadmeid kasutada ega isegi raamatuid lugeda.

See on oluline, et saaksite tõesti keskenduda sellele, mida teete, ja saaksite ajutegevust rahustada, mis on oluline asjade ümberkorraldamiseks peas.

Kahjuks ei saanud ma kursusel osaleda, kuid nägin hääletuskavades võimalust proovida lisada osa sellest vaikusest oma rutiini. Nii et see ei tähendanud lihtsalt kõne asendamist WhatsAppiga ja miimikaga: see vaikis, olgu mis iganes.

Sellegipoolest oli see vaikimisvanne: mul ei olnud rangelt keelatud rääkida, ma otsustasin lihtsalt mitte rääkida - ja vähendasin suhtlemist muude vahenditega vajaliku miinimumini, sest lõppude lõpuks jätkaksin tööd ja just siis sai see naljaks.

Suu kinni hoidmise esimesed väljakutsed

Esiteks pean tunnistama: jah, ma rääkisin vaikuse tõotuse ajal. Kuid rahunege, sest oli kolm väga konkreetset olukorda ja kui üks neist välja arvata, kestis see vähem kui minut.

Ärkasin tavaliselt kolmapäeval üles, otsustades jääda hääletusele. Tegin Facebooki reklaami, nii et lähimad inimesed ei pidanud seda ebaviisakaks või millekski selliseks - ja võib-olla oli see kogu perioodi kõige halvem otsus, kuna mul on kaastöötajaid, kes olid tõesti pühendunud mulle murda tõotust. Vaatan seda varsti uuesti.

Jalgrattaga tööle tulles ei käi ma enam näiteks bussimeeskonnaga suheldes. Kuid kontorisse tulles on õnnelik juhus: sel päeval, kui otsustan end kinni panna, ilmub ülitähtis päevakava.

Ehkki minu nimekaim Igor, TecMundo toimetaja, selgitas, millest see jutt oli, noogutasin ma lihtsalt, püüdes kõik endast oleneva, et mulle ei tunduks kummaline, et ma ei räägi kogu asja suurusest. Muidugi see ei õnnestunud.

"Ta ei saa rääkida!" Selgitas siin Mega toimetaja Raquel, kui ta nägi teisi mulle kummaliselt vaatamas, et ma ei teinud heli. "Vau, ei saa? Olgu, me leiame viisi. Kas saate Skype'i kasutada?" Noogutasin pead.

Asi klappis pisut lahti ja neljapäeval oli kavas kohtumine. Selles autasustati mind 30-minutilise vaikusepuhkusega. See oli esimene olukord, kuid pärast seda jõudis see kõik plaanipäraselt tagasi ja mul oli veel nädalavahetus ees.

Ilmunud sümptomid

See ei võtnud kaua aega: juba esimesel päeval mõistsin, et minuga rääkimine ei olnud vajadus, vaid harjumus. Paljud inimesed ütlesid mulle: "Ma ei saanud. Kui ma ei räägi, siis ma lämbun, " aga mulle jäi mulje, et see pole nii.

See pole nii, nagu meil oleks sõnade reservuaar, mida tuleb aeg-ajalt tühjendada. Vajadus rääkida sadade tuhandete mõtete õhutamiseks annab meie enda loodud. Keegi ei pane meid nii palju rääkima. Siis tundsin end pisut rahulikumalt: mul polnud vaja rääkida, kui ma ei tahtnud, nii lihtne.

Näib, et see on muutunud aju võtmeks, selle asemel, et töödelda seda, mida ma pidin ütlema, töötlema seda, mida mul oli vaja kuulda, - ja siin tuli teine ​​sümptom: vältimatult kuulasin tähelepanelikumalt seda, mida teised mulle ütlesid. Muidugi ei olnud mul suurt valikut, aga see ei olnud lihtsalt kuulamine, vaid ka teiste sõnade imendumine. Pole argumente, ei mingeid katkestusi ega midagi - lihtsalt kuulamine.

Vaikevande tegemise miinused

Üks peamisi raskusi vaikimisvande tegemisel, kui mängite oma rutiini tavapäraselt (nii palju kui võimalik), on see, et teie vastused küsimustele piirduvad kolme võimalusega: jah, ei ja võib-olla. Midagi keerukamat kui see pole võimalik teha, ükskõik kui palju inimesed nõuavad - ja nad nõuavad. Palju.

Mu sõbranna hakkas seda katset vihkama, kuid mõistes, et ta oskab segamatult rääkida ja ma pean teda kuulama, arvan, et ta meeldis sellele asjale. Probleem on selles, kui teie sõbrad ja töökaaslased otsustavad teil välja töötada äärmiselt keerukad plaanid, et teid rääkida.

Nagu Rachel enne minu ettekannet rääkis, juhtus kõik: nad küsisid mu, minu perekonna kohta, muutsid mind naerma ja ähvardasid isegi elektrilist sääskede tapmise reketi kasutamist - igasugune sarnasus piinamisega on juhus. Teisest küljest aitas see ka seitse saatuslikku päeva kergemini mööduda.

Osa klassist pühendus mu vaikimisvande murdmisele - ja avaldas kahetsust, et selles osalen

Kuid teadsin, et olen väljendusoskuse osas äärmiselt piiratud, vältisin olukorda sattumist, kus teadsin, et olen sunnitud oma vastuseid lähemalt uurima, näiteks tellides endale restoranis endale toidu, kabiini ehitamise või midagi sellist. .

Samuti mäletan, et vaikimise lubadus ei ole peaaegu katse simuleerida inimese elu, kes kannatab mingisuguse kõnet kahjustava piirangu all - midagi väga tõsist ja palju sügavamat kui kõne kogemus. kumba ma läbisin.

Restoran

Ütlesin, et väldin üksi restoranides käimist, eks? Isegi nii läbisin laupäeval ühe keerulisema olukorra, kui mu kõige auväärsem kaaslane küsis minult: "Kus sa tahad lõunat süüa?" Mulle meeldiks, kui oleksin saanud vastata.

Igatahes käisime väljas söömas. Kohale jõudsime, välgutasin mu naeratust võimalikult sõbralikult, et mitte olla meile vastanud poisi suhtes ebaviisakas. Ta andis üle menüüd ja ootas, millal me otsustame, mida tellime.

Osutasin sõbranna menüüle, et ta küsiks minult. "Ma tahan natuke nuudleid ja natuke vett, " ütles naine.

"Ja mida sa tahad?" Just see küsimus pani mind hoolimata oma kaastunde raiskamisest tundma end tohutu sitapeana. Vahtisin ta nägu sama naeratusega, mida kandsin restorani sisse kõndides, sõnagi lausumata. Ma ei teadnud, mida teha.

"Ta tahab seda hamburgerit siia." Phew, kui mitte kelluke. Sel hetkel peab poiss mõtlema, et ma olen vähemalt hull. Ta võttis tellimuse ja küsis, kas ta saaks tema menüü eemaldada, ja küsis siis minult sama. "Võite ka, " vastas naine. See oli maagiline, justkui mõtlesin ja ta rääkis.

Pärast söögi lõppu tuli saatja laua taha ja küsis, kuidas mu sõbranna toit oli, kes vastas kohe, et see on suurepärane. Jälle pöördus kutt minu poole ja küsis mu võileiva kohta mulle silma vaadates. Ma arvan, et ta tundis mulle väljakutse panna mind rääkima.

"Ka see oli suurepärane, " ütles mu sõbranna ja päästis mind taas. Ma ei võtnud sõbralikku naeratust näolt, kuni lahkusin. Tundus, et mu tüürimees oli ventrokvistist ja nukust suhetes - ja ma tunnistan, tundsin, et see oli natuke petnud. Õnneks oli see ainus pingeline olukord, mida ma kogu kogemuse jooksul kogesin.

Vaikuse lubaduse eelised

Nii palju aega vaikuses veetes on vahetu eelis, et olete rahulikum. Muidugi on see enamasti tahtmatu, kuid kas teate, et segatakse teisi, räägitakse kiiresti ja kaob mõte mõelda triljonist asjast korraga? See väheneb märkimisväärselt.

Mõtlemine hakkab muutuma organiseeritumaks ja struktureeritumaks: räägid aeglasemalt ja võtad aega, et mõelda läbi, mida öelda tahad. Kuna olen WhatsApp, Messengeri jms kasutamist tunduvalt vähendanud, otsustasin telefoni kasutada ka natuke rohkem.

Kui arvestada, et on kaks äärmust, rääkida metsikult ja olla täiesti vaikne, ja kui arvate, et sobite neist esimesse, võib vaikimisvanne olla suurepärane viis kompromissi leidmiseks. Peamine pole rääkimise lõpetamine, vaid asjade "maha rahustamine".

Väga lahe ja huvitav, aga ma ei teeks seda uuesti

Kuigi sellest oli abi ja suutsin sellest perioodist positiivseid tulemusi teha, ei suutnud ma vaevalt midagi sellist uuesti teha - antud juhul mitte samas kontekstis, kuna kavatsen kursuse alguses mainitud kursuse ette võtta niipea, kui mul on selleks aega.

Asi pole selles, et peate rääkimise lõpetama, vaid sellepärast, et teie töörutiin muudab asjad palju raskemaks - ja ka seetõttu, et ka teie elus on vaja aeg-ajalt natuke lärmi.

Sellegipoolest on minu arvates äärmiselt kehtiv, et uudishimulikud inimesed pingutaksid ja prooviksid kogemusest läbi saada. Kui see pole nii, nagu mina seda tegin, siis kas konkreetse kursuse või reisiga. Oluline on veeta vaikne aeg kuulates oma südametunnistust.

Küsimused

K: Mis oli viimane sõna, mida ütlesite enne alustamist? Ja kas te plaanisite, mida te kõigepealt ütleksite, kui hääletus oleks läbi?

V: Ma tõesti ei mäleta, mida viimane sõna ütlesin ja ma ei planeerinud oma esimest sõna, kui hääletus lõppes - mis muide oli "tere", kui mu ema mulle eelmisel kolmapäeva hommikul helistas. Ma ei tundnud, et siin oleks vaja karjuda ütlematut sõna, kuid tunnistan, et arvasin.

K: Kuidas hakkama saite selliste igapäevaste toimingutega nagu leiva ostmine või bussimarsruudi kohta küsimine? Ja su sõbranna, kuidas sa vaikusele reageerisid?

V: Ma vältisin end sellistes olukordades sattumast, kui teadsin, et pean kasutama miimikat, mis oleks natuke naeruväärne, kuna pagaritüdruk teab, et räägin normaalselt. Mu sõbranna vihkas seda alguses, kuid leidis nädala jooksul, et on natuke toredam.

K: Kas saaksite kasutada Google'i tõlke jutustajat?

V: Hahahaha! Ei! Stephen Hawkingi mängimine oli petmine. Ma võisin kasutada WhatsAppi ja muid kirjalikke meediume, kuid vältisin seda, kuna tundsin, et põgenen hääletamise eesmärgi eest.

K: Millal sa olid kõige rohkem nõus rääkima? Kas teil oli kiireloomulisust? Kas eemaldasite sõpruse?

V: Minu meelest oli restoran väga keeruline. Tahtsin kutile selgitada, miks ma ei räägi, aga kiireloomulisust polnud, aitäh jumal! Sõprussuhete osas ei lükanud see kedagi eemale - vastupidi, see lähendas neid. Mõnel on käes elektriline reket, ka.

K: Kes säilitab nõusoleku?

V: Ee ... ma ei usu! Hahahaha