Õppige 3 meetodit, kuidas elu keerulistest etappidest läbi minna ilma välja puhkama

1 - aktsepteerige oma uut reaalsust

Kui räägime aktsepteerimisest, siis tuleb selgitada, et asi ei ole pea kummardamises ja vaikuses kannatamises. Tegelikult on asi realistlik, isegi kui see tähendab eeldamist, et päevad pole kõige paremad, et asjad on koledad, et kõik on räpane. Selle mõtte omamine aitab meil selgemini ja tõhusamalt mõelda probleemi lahendamise viisidele ning takistab ka palju energiat kulutamast ainult virismisele.

Kas soovite näidet? Kujutage ennast juba esmaspäeva hommikul tohutusse liiklusummikusse. Igav, eks? Mõte selle asemel, et mõelda, miks teie nädal nii halvasti algab, tuleb leppida loogilise tõsiasjaga, et elame autode ostmise ühiskonnas ja et suurlinnades tekivad tipptundidel liiklusummikud. Ta nõustub, et see teeb tõesti vähem haiget.

2 - aktsepteeritud? Imeline. Nüüd käitu produktiivselt

Pole passiivselt elu asju vastu võtnud, ah, aga tagumik jäi diivanile kinni, vaatas filmi noomitusi ja ootas muutusi. Ümberlülitamiseks peate tolmu tõstma ja raputama, nagu ütleks öelda. Õige tegutsemine nõuab organiseeritud mõtteid ja emotsioone, seetõttu on valikud, mida teeme probleemide ilmnemisel, nii olulised.

Selles mõttes on näpunäide lihtne: ärge raisake liiga palju aega kannatanud ohvri kaebamisele ega mängimisele - inimestele ei meeldi inimesed, kes on liiga irised ja kes elavad kannatuste ees. Küsige endalt, mida saaks probleemi lahendamiseks teha, ja proovige kõige produktiivsemad vastused praktikasse rakendada.

3 - õppige kontrollima negatiivseid mõtteid.

See on keeruline ülesanne, mis nõuab valvsust, tasakaalu ja emotsionaalset intelligentsust. Peame kaitsma oma meelt liiga palju negatiivse mõtlemise eest, et mitte tegutseda oma vaenlastena. Elavad halbade asjade mõtlemine hoiab meid uute eesmärkide saavutamisest.

Nii et vältige selliseid sõnad nagu "see ei tööta kunagi" ja "ma pole piisavalt hea". Kui mõtlete uuesti selliste asjade peale, siis võtke sügavalt sisse ja mõelge, et mitte kõik, mis teie arvates on tõsi, pole tegelikult tõsi. Otsige, mida arvavad teile meeldivad inimesed nii inimlikest kui ka professionaalsetest - vastused võivad tulla üllatusena ja te tunnete omaenda väärtust rohkem.

Lahe näpunäide raskete päevade läbimiseks ilma meelt kaotamata on luua mantra, mida tuleks korrata iga kord, kui negatiivsete mõtete tekkimise teele astub. Proovimine ei tee haiget.