Suhkur on hea, kuid sõltuvust tekitav. See on hea, kuid nuumamine. See on hea, kuid sulab. Ja mida veel teate sellest maagilisest ainest, mis tõstab teie rõõmu ja veresuhkru taset? Kõigepealt peate mõistma, et suhkrut on kahte peamist tüüpi: mis pärineb suhkruroost ja mida ekstraheeritakse suhkrupeedist. Mõlemal juhul hõlmab protsess suhkruroo ja peedimahla ekstraheerimist, mida seejärel aurustatakse ja moodustatakse kristallid, mida kasutate oma kohvi magustamiseks.

See magus vürts jõudis Indiasse aastal 500 eKr. Toona suhkru kristallimisega seotud protsess oli väga sarnane tänapäevaga: suhkruroo mahla keedeti kuni aurustumiseni ja alles jäid vaid väikesed kristallid. Siin on veel mõned selle koostisosa uudishimud:

Tarbimine

Pildi allikas: Pixabay

• Suurimad suhkrutootjad on Brasiilia, India, Hiina, Euroopa Liit ja Tai. Suurim suhkru tarbija on Brasiilia.
• Toiteväärtused? Puudub Suhkur sisaldab ainult tühje kaloreid.
• Te tarbite keskmiselt 30 tl suhkrut päevas, mis on neli korda rohkem kui Ameerika südameühenduse soovitus.
• See meede võrdub 496 kalori söömisega päevas.
• Naiste kahjulik tarbimine on kuus teelusikatäit suhkrut päevas. Meeste puhul tõuseb see väärtus üheksale.
• Suurim suhkruallikas on sooda. 1, 5 l selle joogi koguse jaoks kasutatakse umbes 53 tl suhkrut.

Mõned eelised

Pildi allikas: taasesitus / ladina keel

Pruun suhkur ja muud tumedamad tüübid sisaldavad antioksüdante, mis aitavad võidelda mõnede haiguste vastu ja takistavad ka rakkude vananemist. Siiski, kui otsite antioksüdantide allikat, valige puu- ja köögiviljad.

See aine, mis läheb vastuollu kõigega, mida võite uskuda, ei ole suhkruhaiguse suurim põhjus. Haigust vallandavate seisundite hulgas on enne suhkru tarbimist rasvumine, halvad terviseharjumused ja geneetilised tingimused.

Kui arvate, et kõigi probleemide lahendus on kunstlikud ja mittekalorsed magusained, võite kohe ärrituda, kuid tõde on see, et selles aines ei pruugi olla isegi sama palju kaloreid kui suhkrul endal, kuid Mõned hiljutised uuringud näitavad, et kunstlikud magusained võivad teid näljasemaks muuta.

Kui teete nahale sisselõike, võib suhkur aidata leevendada valu ja isegi haava paraneda, kuna see tapab bakterid paigas ja aitab paranemisel.

Muud kasutusviisid ja sõltuvust tekitav tegur

Kujutise allikas: taasesitus / MyDiet

Iluhooldusena saab suhkrut kasutada omatehtud koorivates kreemides. Kristallid aitavad surnud naha nahalt eemaldada ja jätavad selle ikkagi loodusliku kumaga. Hea retsept on segada suhkur oliiviõliga, et masseerida tundlikke piirkondi, nagu nägu ja kael. See sobib kõigile nahatüüpidele.

Sporditulemusi võivad aidata teatud tüüpi suhkrud, mida leidub naturaalsetes siirupites. Ohio naiste ülikoolis sõudetavate naiste uuringust selgus, et seda tüüpi suhkrut tarbinud inimeste tootmine oli paranenud kuni kolm korda.

Kui sellel ainel on naha koorimisel ravi oma hea külg, võib see olla lihtsalt süütunne, kuna suhkru tarbimine on seotud vananemisprotsessi kiirenemisega, kuna see ründab kollageeni ja puruneb, mis võib põhjustada mõningaid kortse. .

Suhkur tekitab sõltuvust ja see võib olla põhjus, miks te lihtsalt ei saa seda koostisosa oma elust välja lõigata. See aine aktiveerib samu aju retseptoreid, mis lülitatakse sisse uimastitarbijatel. Kui tunnete, et pärast lõunat ei saa ilma selle magusata minna ja isegi kui proovite, ei saa te seda lõigata, on trikk proovida asendada see puuvilja või muu loodusliku suhkruallikaga. Ja nagu mõnelgi juhul sõltuvuses, tasub alati proovida tarbimist järk-järgult vähendada. Teie tervis tänab teid.

* Postitatud 7. juulil 2013

***

Mega võistleb Digital Influencers Awardi nimel ja saate aidata meil olla kahekordsed tšempionid! Klõpsake siin, et teada saada, kuidas. Nautige meid Instagramis jälgides ja tellige meie YouTube'i kanal.