Slackline'i 8 eelist teie tervisele

Slackline tekkis Ameerika Ühendriikides 1980. aastatel, kuid alles viimastel aastatel on see saanud toetajaid maailma erinevates paikades. Brasiilias jõudis see kõigepealt rannikulinnadesse, näiteks Rio de Janeirosse, kuid juba praegu leiab ta praktikuid mitme teise omavalitsuse pargis.

Harjutus seisneb tasakaalus trossi või paelaga, mis on seotud põrandast teatud kõrgusega. Nagu kõik füüsilised tegevused, on ka slackline'il keha ja vaimu jaoks mitmeid eeliseid. Tutvuge kaheksaga neist eelistest:

1. Täielik lihastöö

Slackline-lindil tasakaalustamiseks peate kasutama korraga mitut lihasrühma. Kõige sobivam tehnika on hoida alakeha staatiline ja proovida liikuda ainult puusadest ülespoole, et püsida tasakaalus.

2. Parandage tasakaalu

Tasakaal on meie elus põhiline - mitte ainult füüsiline, vaid ka psühholoogiline. Parandades seda funktsiooni slackline abil, paraneb selle tulemusel ka teie koordineerimine muude tegevuste osas.

3. Parandage rühti

Suurem osa slackline'i tugevusest asub keha kesklihastes. Hoides oma kehahoia püstiasendis, et püsida tasakaalus, tugevdatakse ka selja lihaseid ja selgroogu, hoides ära kehva kehahoia ja valu piirkonnas.

4. Meditatsioon

Vajalik on intensiivne keskendumine, et te ei kukuks köiest maha. Traditsioonilises meditatsioonis mõtiskled siseasjade üle. Slackline'is väljub see meditatsioon teie kehast, luues füüsilise ja vaimse väljakutse, et hoida teid püsti. See loob selge ja eesmärgile keskendunud meelega Zeni-oleku.

5. Suurendage mälu

2011. aastal avaldatud uuring näitas, et slackline'i tava suurendas hipokampuse - mälu eest vastutava ajupiirkonna - struktuurset ja funktsionaalset plastilisust.

6. Parandage oma tähelepanu

Tasakaalustamiseks peate intensiivselt keskenduma sooritatavale treeningule. Igapäevane lõdvendamine aitab teil paremini kontrollida negatiivseid mõtteid ja keskenduda muudele igapäevastele tegevustele, kui neid praktiseerite.

7. D-vitamiin

Enamik inimesi harjutab slackline'i õues ja selline päikese käes viibimine suurendab D-vitamiini taset nende kehas. Muidugi rääkimata sellest, et looduse väärtustamine aitab lõõgastust ja naudingut.

8. Edendada sotsiaalset suhtlust

Vaevalt keegi alustab üksi slackline'iga: enamik inimesi harrastab sporti koos kellegagi, kellel on kogemusi antud valdkonnas ja sõprade seltsis. See sotsiaalne suhtlus on meie vaimse tervise jaoks ülioluline.

***

Kas teadsite, et Curious Mega on ka Instagramis? Klõpsake siin, et meid jälgida ja jääda silma peal eksklusiivse uudishimuga!