7 lihtsat harjumust, mis aitavad teil 2018. aastal edu saavutada

Sellel aastaajal oleme harjunud nägema inimesi 2017. aasta üle kaebamas ja soovimas, et järgmine aasta oleks imekombel parem. Kuid me ei tunnista alati seda, et suur osa sellest, mis pole läinud nii nagu peaks, on meie harjumuste ja meie enda rutiini süü.

Kui idee on mäng ümber pöörata ja seda teisiti teha, on see õiglasem kui teatud harjumuste muutmine, eks? Inc on valinud mõned asjad, mida saate edu saavutamiseks teha, kas see tähendab enamat õppimist, uue töö saamist või oma suhte parandamist suurmehega. Kõik teavad, mida nad peavad oma elus paremaks muutma, eks? Seejärel tutvuge järgmise nimekirjaga, millest võib palju abi olla, ja asuge tööle:

1 - planeerige ise

Järgmisel päeval, alati enne magamaminekut, oma peamiste tööülesannete, kellaaegade ja kohtumistega kalendri koostamine on viis, kuidas kursis hoida ja tööga hakkama saada. Isegi teie eelmisel päeval kantavate rõivaste valimine muudab teie elu lihtsamaks.

2 - looge unerutiin

Magage alati samal ajal ja looge rutiin, mis paneb teie keha mõistma, et aeg puhata on kriitiline. Selleks pange tund enne magamaminekut oma elektroonika kõrvale, hoidke tuba puhas, õhuline ja pime ning looge olukordi, mis soodustavad lõõgastumist.

3 - Pimedus on oluline

Öösel televiisorist või mobiiltelefonist tulev valgus häirib melatoniini tootmist teie kehas. Kui see hormoon puudub, ei maga me hästi, seega on väga oluline, et hindaksite pimedust.

4 - keskenduge positiivsetele mõtetele.

Positiivne mõtlemine muudab teie elu juhtimist ning muudab teid kergemaks ja õnnelikumaks inimeseks. Me ei räägi enda veenmisest, et kõik on ilus ja täiuslik, kuid näiteks igapäevaselt meeles pidada asju, mille eest olete tänulik, on tõestatud viis tunda end õnnelikumana ja sellest tulenevalt oma elus paremini toimida. järgmisel päeval.

5 - mine varakult magama

Vaadake, kui olulised on unega seotud harjumused? Selles mõttes on vara magama minek palju; Ja kui jõuate ette vaid 15 minutiga, saate peagi aru, et teie öösel uni on parem ja järgmisel päeval ärkamine on lihtsam.

6 - ärge kasutage kordusnuppu

Teame, et see on raske nõuanne. Siiski on tõestatud, et kordusnupp, mis annab meile enne uue äratuse veel mõni minut und, teeb voodist tõusmise keeruliseks. Jätke äratuskell kätest; nii et kui ta mängib, peate selle välja lülitamiseks püsti tõusma ja siis ärge lihtsalt magama tagasi.

7 - leidke oma motivatsioon

Pidage alati meeles, mis on teie kavandatavate hoiakute eesmärk: saada hea hinne, sooritada sisseastumiseksam, saada ametialane tunnustus, lõpetada mõni lõpetamata projekt, teha midagi esimest korda. Oluline on see, et te ei unusta põhjuseid, miks tõusete varakult voodist välja ja alustate uut päeva. Kui keskendute oma eesmärgile, on lihtsam teha seda, mis on selle saavutamiseks vajalik. Pidage seda alati meeles!