7 uuringut, mis muudavad teie päeva kurvemaks

Kaasaegne maailm on andnud meile nii palju tehnoloogiat, et mõnikord on hea mõelda, et elame unistuste kohas. Kuid mitte kõik pole nii lihtne. Nii nagu tehnoloogia aitab meid, on mõned muud tegurid ebasoodsas olukorras ja seal on suur probleem: loome roistod käsikäes oma lemmikkangelastega.

1 - ärge jagage oma lemmikloomaga voodit!

Pildi allikas: Pixabay

Kuigi see on armas žest, ei pruugi voodi jagamine oma kassi või koeraga nii hea olla. 2011. aastal avaldatud uuringu kohaselt võib lemmikloomaga magamine soodustada selliste tüütute haiguste nagu meningiit, kollasus ja ussid põhjustavate bakterite transporti. Sama võib juhtuda nendega, kes tavaliselt oma loomi suudlevad. Lemmikloomade vaktsineerimisega ja sageli loomaarsti juurde viimisega saab riske vähendada.

2 - enam ei tohi toorest pastat süüa!

Pildi allikas: Pixabay

See on veel üks väga levinud komme, eriti laste seas, kes soovivad koogitaina välja kraapida. Probleemiks on salmonella, tooretes munades leiduvad kaabakas bakterid. Mida vähesed teavad, on see, et toores muna ei ole ainus kurjuse viis; Tundub, et sellega kaasneb mõnel juhul nisujahu, mida ei tohiks samuti süüa. Salvestage lusikas ja täitke kauss veega. Keelatud on süüa seda, mis koogi taignast alles on.

3 - Tundub, et treenimine ei aita kaalulangetuses nii palju.

Pildi allikas: Pixabay

See kõlab nagu vale, kuid seda ütlevad kaks hiljutist uuringut. Uuringute kohaselt on kaalulangus või selle juurdekasv tegelikult ainevahetus ja see on inimestel erinev. See uuring näitab ka seda, et ainevahetuse toimimine väheneb tavaliselt siis, kui keha võtab kaalust alla, aeglustades kehakaalu languse protsessi.

Põhimõte on see, et vähem kilo söömine on tõhusam kui treenimine, kui on vaja kaotada liigseid kilosid. Kuid alati on hea meeles pidada, et regulaarne füüsiline aktiivsus on lisaks kaalukaotusele soovitatav ka paljude muude tervisetegurite jaoks. Nii et miski ei tühista jõusaali!

4 - Mobiiltelefonid tuleks öösel välja lülitada

Pildi allikas: Shutterstock

Või vähemalt peaksite vältima nende kasutamist, kui olete juba pikali. Seda seetõttu, et teadlaste arvates võib mobiiltelefoni valguse üleekspositsioon suurendada rinnavähi, depressiooni ja rasvumise riski. Ameerika meditsiiniliidu andmetel häirib kõrge kokkupuude kunstliku valgusega inimkeha funktsioneerimist ja pärsib unehormooni melatoniini.

5 - sõltuvust tekitav päevitamine

Pildi allikas: Shutterstock

Veel üks hull uurimus leidis, et päevitusega harjunud inimestel on aju hüvituskeskustes samad muutused kui neil, kes on mingist uimastist sõltuvuses. Teadlased soovitavad kasutada päevituspihust, mis on ohutum viis naha troopilise värvi hoidmiseks.

6 - Hüvasti, Paavo

Pildi allikas: reprodutseerimine / hüüdnimed

Näib, et meie ookeanipõhja sõber vastutab kuni nelja-aastaste laste käitumismuutuste eest. Parim koomiksivõimalus pisikestele on Caillou sari. Ameerika ajakirjas Pediatrics avaldatud uuringute kohaselt mõjutavad üheksa minutit SpongeBobi ees selle vanuserühma laste õpioskusi, enesekontrolli ja käitumist.

7 - suhkrurikkad joogid põhjustavad kaalutõusu

Pildi allikas: Pixabay

See kõlab ilmselgelt, kuid on oluline seda öelda, peamiselt seetõttu, et paljud usuvad, et selle “loodusliku” karbimahla ostmine on hea investeering. Seda ei tehta. Nii mahlad kui ka soolad sisaldavad oma koostises palju suhkrut. New England Journal of Medicine'is avaldatud uuring tõestab, et isegi need, kes tarbivad väikseid koguseid, võivad kaalus juurde võtta.