7 näpunäidet neile, kes peavad oma elu muutma, kuid ei saa

Meil kõigil on eesmärgid ja eesmärgid, mida tahaksime saavutada, kuid sageli ei suuda me teha seda, mis on oodatud tulemuste saavutamiseks vajalik. Mõnikord oleme enda suhtes liiga kriitilised ja see hoiab meid edasi liikumast ja positiivsete muudatuste tegemisest - sama kehtib ka madala enesehinnanguga inimeste kohta.

Hirm muutuste ees ja liigne mure on tegurid, mis takistavad meil tegutseda, ja kui see juhtub, on raske esimest sammu astuda. Kui see halvatustunne kirjeldab teie hetkeolukorda, kui tunnete, et olete samal hetkel ummikus ega suuda oma elu muuta, proovige harjutada järgmisi ajakirja Psychology Today näpunäiteid:

1 - mineviku koht on minevik

Kui teie pea on hõivatud mineviku asjadega, on tõesti raske edasi liikuda ja paremat tulevikku saada. Kas tegid seal vea? Olgu, kõik eksivad. Mis pole võimalik, on elada üle selle, mis ei läinud ootuspäraselt, ja süüdistada selles ennast igavesti. Asjad ei lähe alati nii, nagu me eeldame, ja kui pole võimalust olukorda parandada, on äri leppida ja edasi liikuda.

2 - asjadele tuleb vaadata teisiti

Mineviku maha jätmine on esimene samm selleks, et saaksime näha olevikku teistmoodi ning seejärel tegutseda ja muutuda. Hea võimalus selles etapis võimaluste leidmiseks on mediteerida ja veeta aega ilma kellegita. Võimalusel võtke ette lühike reis või leidke viis rutiini peatamiseks ja distantseeruge praegusest hetkest. Need väikesed hoiakud aitavad teil näha uusi vaatepunkte ja mõista, et parem tulevik on võimalik.

3 - Vaja on teha väikeseid muudatusi

Kui me oma elu mingil moel muudame, muutuvad meie ajud aktiivsemaks ja loovamaks ning selleks kulub vähe: oma kodukujunduse tasub vahetada muude pendelrändajate tööle asumisel. Uute inimestega kohtumine, uued kohad, uued maitsed ja uued võimalused on kriitiline, kuna need muutused aja jooksul panevad teid eesmärke saavutama ja end paremini tundma.

4 - uuri välja, mis paneb sind end elusana tundma

Näpunäide on siin see, et te ei peaks oma elu oma tööga kokku võtma. Võite armastada palju seda, mida teete päevaleiva nimel, ja see on suurepärane, kuid peate minema kaugemale ja mõtlema, mis teeb teie elu väärt. Selles mõttes räägime hoiakutest, mis pakuvad isikliku rahulolu tunnet, näiteks kui teete vabatahtlikku tööd ja tunnete, et kasvate inimesena.

Kui tundub, et teie elu ei inspireeri teid üksikisikuna, peate muutma ja küsima endalt, mis puudu on. Mis teeb sind õnnelikuks? Mis olid kõige fantastilisemad asjad, mida olete oma elus kunagi teinud? Mis on teie olemasolu kohta praegu lahedamaid asju? Millal oli viimane kord, kui teil oli tõesti lõbus? Kes sind inspireerib? Mida sa tegelikult oskad?

5 - Endasse uskumine on põhiline

Kui kumbki ei anna endale krediiti, siis miks peaksid teised inimesed? Ärge kartke oma mugavustsoonist välja astuda ega väärtustage oma tugevusi ega tunnistage oma negatiivseid külgi. Siin on oluline nende paljude võimete tundmine, ehkki nende taga peitub hirm ja ebakindlus.

Endasse uskumiseks tuleb arendada enesetunnet ja see juhtub vaatluse kaudu. Siinkohal tasub märkida, milline on teie reaktsioon teatud olukordadele ja sellest lähtuvalt edasi töötada, mida saaks parandada: selle asemel, et öelda „ma ei saa“, eelistage „ma ei saa seda praegu teha, aga õpin täitke see ülesanne tulevikus sellega hakkama saama. ” Enda enesekindluse suurendamiseks kirjutage üles asjad, mis on tänu pingutustele teie elus läbi töötanud - näete, et nimekiri on pikem, kui arvasite.

6 - Kas teate lootust? Kuidas oleks talle võimalus anda?

Pettumused ja minevikus tehtud vead võivad põhjustada selle, et inimesel pole enam lootust paremale tulevikule ja see on üsna ohtlik. See annab meile motivatsiooni pead tõsta ja muutuste nimel tegutseda, seetõttu on oluline mitte lasta lootusel kaduda lihtsalt sellepärast, et midagi ei õnnestunud. Proovige mediteerida, lugeda ja palvetada (kui teil on vaimset usku) - need on hoiakud, mis aitavad pessimismi kõrvale jätta. Pidage meeles, et lootus pole püsiv ja selle otsimine peab olema pidev.

7 - peate võib-olla küsima professionaalset abi ja selles pole midagi halba

Me ei suuda alati muuta negatiivseid mõttemustreid ja sellest tulenevalt ka hoiakuid. Sellistel juhtudel, kui muutus näib võimatu isegi pärast eelmiste näpunäidete proovimist, on täiesti normaalne pöörduda psühholoogilise abi poole, et leida viise vajalike muudatuste tegemiseks. Abi küsimine on sageli esimene samm harmoonilisema ja positiivsema muutuse poole.

***

Esitatud näpunäited, öelge meile nüüd: kas teate mõnda teist tõhusat viisi stagnatsioonist väljatulemiseks ja oma elu muutmiseks? Räägi meile kommentaarides!