Allikas: Thinkstock

Mõne sõnul on vaid aja küsimus, enne kui nad teie jalgadele ilmuma hakkavad. Mõnes mõttes on see tõsi, kuna veenilaiendid on sagedamini üle 35-aastastel naistel. Kuid nende laienenud veresoonte varasele ilmnemisele teie jalgades võivad kaasa aidata mitmed tegurid.

Veenilaiendite ilmnemise põhjused on seotud vereringega teie kehas. Paljud tegurid võivad takistada, et kõik hästi läheks. Rasvumine, rasedus, rasestumisvastaste vahendite kasutamine, füüsiline tegevusetus ja vähene liikumine on mõned põhjused. Siiski on ka teisi, mille tulemuseks on sinakate veenide ilmumine jalgades.

Siin on mõned näpunäited, kuidas vältida või minimeerida nende soovimatute joonte ilmumist.

1) parandage vereringet

Kõigepealt tuleb meeles pidada, et see hõlmab ka madala kolesterooli- ja rasvasisaldusega tervislike toitude söömist, nii et teie veenides ja arterites ei oleks takistusi. Pärast seda on oluline vältida liiga kaua seismist või istumist. Nii et liikuge!

Jalade ületamine aitab kaasa ka veenide ummistumisele ja võib põhjustada veenilaiendite väljanägemist. Sellele protsessile aitab palju kaasa ka aeroobsete treeningute tegemine, kuna ülekaal raskendab seisundit. Jalade masseerimine aitab ka vere paremat ringlust.

2) tagurpidi

Allikas: Thinkstock

Kui teil pole kodus viibimise ajal kombeks jalgu tõsta 20 kuni 30 minutit päevas, on kõige parem kaaluda selle harjumuse lisamist. Teine viis selleks on tõsta voodijalad üles nii, et jalad oleksid ülespoole kallutatud. Nii voolab veri jäsemetel kergemini ja veenilaiendite ilmumine võtab aega.

3) kuumast külma

Veel üks viis vere paremaks ringluseks jalgade kaudu on keskkonna temperatuuri muutmine. Seda on lihtne teha: laske vaheldumisi jalgadest sooja ja külma vett. Madala temperatuuri ja kuumuse laienemise põhjustatud kokkutõmbumine muudavad vere parema verevoolu, vältides siniste veenide väljanägemist.

4) jätke kõrged kontsad kõrvale

Allikas: Thinkstock

Ortopeedide poolt hukka mõistetud ja kõigi naiste poolt jumaldatud on kõrged kontsad vereringe osas üks suuremaid kaabakaid. Mida kõrgem on kinga, seda halvemad on efektid. Jalade turse võib põhjustada veenilaiendite ilmnemist. Nii et kui te ei ela ilma oma kõrgete kontsadeta, otsige kodus puhata ja mugavamaid kingi.

5) sõitke jalgrattaga

Lisaks suurepärasele kogu keha treenimisele on jalgrattasõit hämmastav viis ka jalgade paremaks tegemiseks. Selline füüsiline aktiivsus muudab vasikad tugevamaks ja seega on vere tagasiteel südamesse parem pump. Jalutamine on huvitav alternatiiv ka neile, kellele jalgrattasõit ei meeldi. Mõlemad aitavad kaalust alla võtta, mis aitab juba veenilaiendite vastu võitlemisel palju.

6) Hoiduge spordisaalist

Allikas: Thinkstock

Rahune! Me ei ütle teile, et lahkuge oma spordisaalist. Siiski on oluline, et te võtaksite selle harjutustega hõlpsalt vastu. Liiga suure raskuse tõstmine võib põhjustada veresoontes verd juhtiva ventiili rikke ja selle tagajärjel soovimatute veenilaiendite ilmnemise. Nii et hakake hindama, kas saate juba nii palju kaalu tõsta. Ja ärge kunagi unustage abi küsida õpetajalt või personaaltreenerilt.

7) Mul on juba veenilaiendid, mis nüüd saab?

Kui märkate, et esimesed sinised veenid on hakanud ilmnema, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Jalgade hooldamiseks on mitu meetodit. Neist tuntuim on veenilaiendite skleroos - meetod, mis hõlmab süstimist otse kahjustatud veenidesse.

Oluline on see probleem võimalikult kiiresti lahendada, nii et haige veen ei mõjutaks neid, mis on endiselt terved. Seetõttu ärge viivitage raviga ja vältige palliatiivseid meetodeid. Need on näidustatud ainult viivitamatute sümptomite leevendamiseks.

Veel üks huvitav näpunäide lisaks eelnevatele teemadele on otsida elastseid sokke, et teie veenide ventiilid ei lakkaks korralikult töötamast. Nad avaldavad jalgadele survet, mis muudab vere kergemini tõusma. See annab leevenduse pidevas valus inimestele.

Nende jaoks, kellel on vaja lihtsalt puhata, on olemas konkreetsed mudelid; raskema veenilaiendiga inimesed ja isegi rasedad. Mõlemal juhul on parim võimalus otsida hea veresoontekirurg, kes otsiks teie probleemile konkreetseid näidustusi.