7 näpunäidet, kuidas vältida halba hingetõmmet

Kahjuks mõjutab halb hingeõhk paljusid inimesi erinevatel põhjustel ja sageli ei tea inimesed ise, et neil on halitoos, kui nad oma lõhnaga harjuvad. Halitoosile on iseloomulik ebameeldivate lõhnade väljahingamine suuõõnest. Seal on umbes 50 põhjust, mis võivad põhjustada sagedamini kutsutavat hingeõhku, näiteks pikaajaline paastumine, vale toitumine, mandlite juhtumid, stress.

Ehkki inimesed kasutavad kuuli, närimiskummi või spetsiifilisi tooteid, mis maskeerivad halba hingeõhku, on siiski kindlamaid hoiakuid, mis panevad selle täielikult seisma või vähemalt kontrollima. Siin on mõned näpunäited, kuidas võidelda halva hingeõhuga, alates kõige põhilisemast kuni kõige drastilisemani:

1 - põhitõed: hambahari ja hambaniit

Suus on miljoneid baktereid, piirkonnas elab sadu tüüpe. Teadmiseks on teadlased uurinud vähem kui poolt meie suus elavatest bakteritest. Nendest mikroobe (mida me kõik hästi teame) vabanemiseks on kaks väga levinud meetodit: harjake hambaid vähemalt kaks korda ja hambaniiti iga päev.

Jah, hambaniit on väikeste toiduplokkide eemaldamisel äärmiselt oluline. Toit, mida sööme, on toit, mida söövad ka bakterid (vähemalt jäänused, mis üle jäävad), seega mida vähem jälgi on meie suus, seda raskem on bakteritel vohada. Suuveed on samuti olulised, kuid need ei asenda harjamist ja hambaniiti - pidage seda meeles.

2 - keelte ja mandlite puhastamine

Keel sisaldab ka palju erinevaid baktereid ja paljud inimesed unustavad sageli selle olulise piirkonna puhastada. Keelepuhastusvahendite (või teatud hambaharjade seljatoed) abil saate selle piirkonna eest hoolitseda palju täpsemalt.

Rakkude, sülje ja bakterite kombinatsioonist pärinev keelekate on halitoosi peamine põhjus ja seetõttu tuleks sellega võidelda keele igapäevase puhastamisega. Lisaks keelevärvimisele on oluline teada juhtumeid, mis on väikesed valged klotsid, mis moodustuvad ja takerduvad mandlitesse, põhjustades väga ebameeldivat lõhna. Tavaliselt väljutatakse neid köhimise või aevastamise kaudu, kuid võite need ka käsitsi välja viia.

3 - juua palju vett

Kui ärkame, avaldub suure tõenäosusega nn hommikune hingeõhk . Kas arvate, et teil on hommikul tugevam hingata? Selle põhjuseks on sülje väiksem tootmine öösel ja sülg sisaldab hapnikku, mis on võimeline vähendama bakterite tootmist.

See niinimetatud hommikune hingeõhk võib ilmneda aga ka muul kellaajal, kas hommikul, pärastlõunal või õhtul. Teie suu võib ka kogu päeva jooksul väga kuivaks muutuda, mis põhjustab vähem sülje tootmist. Selle tagajärjel võib teie hingeõhk palju tugevamaks muutuda. Lihtsaim soovitus on juua palju vedelikke, et piirkond püsiks pidevalt niiske ja hüdreeritud.

4 - ärge kasutage ainult tablette

Seal on palju piparmündi pastille ja tablette, mis võivad maskeerida halva hingeõhu lõhnu, kuid neid ei tohiks kasutada halitoosi tõhusaks võitlemiseks. Mõnel juhul ei pruugi mõju olla hea. See on nagu sa oleksid kõik higised ja hõõrud deodoranti. Lõpptulemust pole palju oodata, eks? Lisaks, kui kõnealuses kommis on palju suhkrukoguseid, on see bakterite jaoks lihtsalt üks järjekordne toit, kus jõudsalt areneda.

5 - söömisharjumused

Mõned toidud võivad põhjustada halba hingeõhku, teised aga aitavad tasakaalu säilitada. Sellised toidud nagu punane liha, karri, sibul, pipar ja küüslauk on selged näited, mis põhjustavad halba lõhna. Näiteks võib lihal hammaste vahel olla väikseid osi, mis on tõeline toit bakterite paljunemisel. Üks viis on hambaid pesta ja hambaniiti puhastada, kui neid toite süüakse.

Lisaks võib see, mida jood, põhjustada ka eriti tugevat hingeõhku. Tuntud näideteks on kohv, alkohoolsed joogid ja isegi mõned karastusjoogid. Kui te ei soovi enne seda tööl käimist nii kanget kohvi olla, võib varsti pärast seda klaasi veega joomine palju aidata. Teisest küljest on joogid, mis aitavad säilitada tervislikku hingeõhku, kuna neil on antibakteriaalsed komponendid - nagu rohelise tee puhul.

6 - suitsetamisest loobumine

See pole saladus: suitsetamine on halva hingeõhu peamine põhjus. Lisaks sigarettidele, mis vabastavad mitmesuguseid keha kahjustavaid kemikaale, võivad need põhjustada tõsiseid probleeme hammastele ja igemetele. Suitsetajad on vastuvõtlikumad naastude moodustumisele, mis aitab ka halitoosi vohamisel.

7 - külastage hambaarsti

Kui kõik siin loetletud soovitused on juba teie igapäevastes harjumustes olemas, kuid teil on endiselt püsiv halb hingeõhk, pöörduge hambaarsti poole. Halitoosi võivad põhjustada meditsiinilised põhjused ja isegi nende juhiste järgimine võib tekitada halba suulõhna.

Ainult professionaal saab teie juhtumit paremini analüüsida ja määratleda, milline ravi on tõesti näidustatud. Stress ja teatud tüüpi ravimid, näiteks antidepressandid, võivad põhjustada ka halba hingeõhku, seetõttu tuleb kõiki neid tegureid arvesse võtta.

Lisaks tagavad regulaarsed hambaarsti vastuvõtud (vähemalt kaks korda aastas) puhastused, mis aitavad suu tervise säilitamisel juba palju kaasa. Hambaarstid eemaldavad sageli kõik hambakivi ja suudavad tuvastada võimalikud haigused enne, kui need muutuvad vääramatuks jõuks. Ennetamine on märksõna.

* Postitatud 29.8.2014