7 toitu, mis aitavad võidelda halva hingeõhuga

1. Värsked ürdid

Üks tuntumaid ürte selleks otstarbeks on petersell, kuid see pole ainus, mis suu halba lõhna leevendada võib: pange koriandri, piparmündi, estragoniga, rosmariini ja muude klorofüllirikaste ürtidega. Selleks võite neid närida, suu loputada ja isegi tassi teed.

2. jogurt

Päevaannus jogurtit võib alandada vesiniksulfiidi taset, mis on halva hingeõhu põhjustaja, ja vähendada selle futumi eest vastutavate bakterite hulka. Oluline on valida kaubamärgid, kus on vähe rafineeritud suhkrut ja eelistatavalt laktobatsilli.

3. Õun, seller ja muud krõmpsuvad toidud

Krõmpsuvad puu- ja köögiviljad aitavad sülje tootmisel, mis muudab teie suu loodusliku loputamise kergemaks, hoides ära bakterite kogunemise, mis võivad teie hinge halba lõhna põhjustada.

4. Ingver

Ingverit kasutatakse tavaliselt maoärrituse sümptomite leevendamiseks, kuid see võib olla ka hea relv halva hingeõhu vastu. Valmistage omatehtud loputus, segades ingveri sidruni ja sooja veega.

5. Paprikad, papaia ja muud C-vitamiini rikkad toidud

Enamik baktereid, mis põhjustavad halba hingeõhku, rüüpavad C-vitamiini. Apelsinid ja muud tsitrusviljad on suurepärased võimalused, kuid selle lõhna vältimiseks on kõige parem paprika ja papaia. Rääkimata sellest, et C-vitamiin aitab ka gingiviidi ennetamisel.

6. Roheline tee

Kohvihapped ja ensüümid võivad aidata kaasa halva hingeõhu tekkimisele - midagi sellist, mida rohelise teega ei juhtu: selle komponendid aitavad hoida teie hinge pehmemaks ning võivad hävitada ka hammaste lagunemise eest vastutavad bakterid. St ainult kasu.

7. Apteegitilli seemned

Apteegitillil on seedesüsteemile tervikuna palju eeliseid, sealhulgas halva hingeõhu ennetamisel. Selle seemned aitavad haisu neutraliseerida, täpselt sama eesmärgiga ravimid. Kuna apteegitilli seeme on krõmpsuv, sobib see selle loendi punkti 2. Lisaks on seemneõlil antibakteriaalsed omadused - eriti halva hingeõhu põhjustajate vastu.

***

Oluline on arvestada, et need on vaid mõned näpunäited tervisliku hinge hoidmiseks. Need ei asenda head suuhügieeni, mis hõlmab hammaste harjamist, hambaniidi pesemist ja viimistlemist fluoriidiga suuveega. Samuti on soovitatav suitsetamisest loobuda (kui see on teie juhtum) ja pöörduda alati hambaarsti poole. Sellest loendist leiate muid näpunäiteid halva hingeõhu vastu võitlemiseks.

* Postitatud 30.01.2017