5 muutust, mis toimuvad nende inimeste kehas, kes lõpetavad suhkru tarbimise

Üha tavalisem on kuulda suhkruhädadest ja kui vajate tõendusmaterjali oma toitumisharjumuste pisut ümberhindamiseks, siis on ehk aeg keskenduda ja selle asemel, et mõelda suhkru tarbimise hädadele Suhkur toob teie tervisele rõõmu sellest, mida suhkruvaba dieet võib tuua.

Metro on avaldanud loetelu muutustest, mis toimuvad inimese suhkru tarbimises, kes lõpetab tööstuslikult toodetud suhkru tarbimise - kuna peate alati meeles pidama, et puu- ja köögiviljades on naturaalne suhkur, ja mõte ei ole lõpetada seda tüüpi toitude tarbimist. Vaadake seda:

1 - nahk on uhkem ja noorem

Kui teil on vistrikke ja see teile ei meeldi, on võib-olla hea lahendus suhkru tarbimise lõpetamine. Kuigi akne ja dieedi vaheline seos on vaieldav, viiakse läbi arvukalt uuringuid, mille eesmärk on tõestada, et see, mida me sööme, võib meie nahale tekitada rohkem vistrikke - 2013. aastal läbi viidud teaduslik analüüs leidis, et suhkru tarbimisel on mõju. otse nahapõletike korral.

Selle põhjuseks on asjaolu, et tarbitav suhkur imendub väga kiiresti verre, mis häirib meie hormoonide - sealhulgas insuliini - toimimist ja see võib suurendada naha õlisuse eritumist, põhjustades kardetud vistrikke.

Suhkru kogus, mida inimene sööb, on seotud ka sellega, kuidas see inimene vananeb. Leindeni ülikooli uuring näitas, et 50–70-aastased kõrge veresuhkru tasemega inimesed näisid olevat vanemad, kui nad tegelikult olid.

Dermatoloogi dr Ross Perry sõnul on selle põhjuseks asjaolu, et liiga palju suhkrut dieedis halvendab naha tervisele oluliste ainete kollageeni ja elastiini kvaliteeti. Mis on selle tagajärg? Veel kortse.

2 - kas saate paremini magada?

Suhkur läheb ära ja teie unerežiim muutub peaaegu võluväel. Hiljutine uuring on lõpuks tõestanud, et kõigist meie dieedi elementidest kahjustavad suhkrut ja küllastunud rasva meie une kõige rohkem. Kui teil on magamisraskusi, võib teie elu kommide väljalõikamine olla hea ravim.

3 - teie süda tänab teid

Kardiovaskulaarteadlase Jamesi sõnul. Selleteemalise uurimuse autor J. DiNicolantonio lõpetab tööstuslikult toodetud suhkru tarbimise meie südame palju tervislikumaks.

DiNicolantonio on oma teadustöös suutnud tõestada, et magus aine suurendab kardiometaboolse haiguse riski ja suhkur võib olla hüpertensiooniga inimestele isegi sama kahjulik kui naatrium - lihtsalt teie arvate, et need, kelle dieet koosneb 25% või rohkem. Rohkem suhkru kaloreid haigestub südamehaigustesse kolm korda sagedamini kui inimestel, kes suhkrut ei söö.

4 - isegi tuju paraneb

Suhkrurikkad toidud, mida söövad menopausis naised, on seotud depressiooni juhtude suurenemisega. See juhtub uuesti, kuna suhkur saadetakse meie vereringesse väga kiiresti. Huumori mõttes paneb see magus tulv tundma viha ja kannatlikkust.

5 - teie mälu hakkab vilkuma

See on teema, mis on kõigi huvides: millel on hea mälu. Kui see on teie mure, võib-olla on aeg panustada suhkruvaba menüüsse. On tõestatud, et selle koostisosa rikkalike toitude söömine häirib meie ajufunktsioone - loomade jaoks on suhkru tarbimine seotud mälu märkimisväärse paranemisega. Võite ka proovida!

Kas sa tarbid liiga palju suhkrut? Kommenteerige Mega uudishimulikku foorumit