5 asja, mida peate teadma, et püsiks suhe

Mõne inimese jaoks on stabiilse armusuhte olemasolu kriitiline, eriti nende jaoks, kes soovivad luua pere. Selles mõttes tahavad nad tegelikult leida endale naise või mehe, kellega nad saaksid oma elu jagada, kuni surm teeb neist osa - nagu matširituaal osutab.

Kuidas luua suhe nii kauaks? On tavaline öelda, et meie vanavanemate ajal viibisid paarid kauem koos, kuid kas see tähendab, et nad olid õnnelikud paarid? Tasub ka meeles pidada, et pikka aega ei olnud lahutust riik lubanud, nii et see, et paljud paarid püsisid kogu elu koos, ei tähenda veel seda, et nad üksteise kõrval vabatahtlikult elasid.

Ajakirja Time kolumnist Eric Barker on koostanud rea teaduslikke järeldusi kestvate suhete kohta. Kui see on see, mida soovite, võib-olla tasub teada, mida on teadusel öelda paaride kohta, kes mitte ainult ei püsi pikka aega koos, vaid ka abielluvad tõesti õnnelikult. Enamik sellest uurimistööst uurib heteroseksuaalseid suhteid, kuid kahjuks, kuna me teame, et armastus pole heteronormatiivsuse ainulaadne, võime öelda, et kõik paarid, olenemata sellest, võivad neist tähelepanekutest kasu saada:

1 - Te ei saa meelt lugeda, kas teate?

Jah, me räägime mõtete lugemisest armusuhteid käsitlevas tekstis, kuid rahulikult, et selgitame. Aaron Beck on suhtepsühholoog ja tema jaoks ei pane kaks inimest pikka aega koos olema ainult armastus.

Becki sõnul on tänapäevaste paaride üheks suurimaks probleemiks asjaolu, et inimesed üritavad meelt lugeda. “Ta on vaikne, nii et ta peab minuga vihastama” või “ta ei vastanud mu üleskutsele ja seetõttu peab ta mind petma ega tohi mind enam armastada” on näited naeruväärsetest järeldustest, mida me teeme, isegi mõistmata.

Beck tuletab meile meelde, et on olemas miljardeid põhjuseid, miks inimesed käituvad nii, nagu nad seda teevad. Siiski kipume arvama, et teame vastust ja muidugi on see vastus enamasti negatiivne. Kui saame õigesti aru? Peaaegu mitte kunagi. Ja just sealt saavad alguse paljud suhteprobleemid.

Kas teadsite näiteks, et on olemas uuringuid, mis tõestavad, et joodikud võitlevad sellepärast, et alkohol suurendab meie usku, et teised on midagi tahtlikult teinud? Sama juhtub paaridega, isegi ilma alkohoolse sekkumiseta: kuna arvame, et mõistame teineteist nii hästi, hüppame järeldustele ja võime lõpuks kakelda.

„Suhtume oma suhetes sageli purjuspäi. Me mõistame, et tavalised vead on suurepärased märgid sellest, et keegi meid ei armasta, ”selgitas Barker. Tõde on see, et ükskõik kui intiimne inimene teist on, ei saa te kunagi täpselt teada, mis nende peas toimub - tegelikult ei tohiks see isegi teie eesmärk olla.

Me tõlgendame sageli subjektiivsete signaalide kaudu, mida teine ​​inimene meist arvab või tunneb. Selgub, et meie “võõras signaali vastuvõtja” ei tööta alati ideaalselt ja mõnikord teeme halva vea. "Mida tihedam on suhe, seda suurem on arusaamatuste võimalus, " ütleb ekspert.

2 - teie suhe võib olla depressioonis.

Nagu inimestel, on ka suhetel depressioon ja see ilmneb siis, kui inimesed mõtlevad negatiivselt ja kujutavad alati ette halvimat stsenaariumi. Armusuhtes on tagajärjed enam kui negatiivsed.

Suhte alguses, kui kirg selle kõigega seotud on, kipume üksteist nägema võimalikult hea vaatenurga alt ja seda peetakse natuke ebatervislikuks. Aja jooksul hakkab teise arusaam siiski muutuma: kui nautisite oma lähedase vaba vaimu, leiate nüüd, et teie väljavalitu ei pööra eriti tähelepanu suhtele, mis on “liiga vaba”.

Kas sa tead, mis on üks teguritest, mis eristab õnnelikku suhet õnnetust? See, kuidas inimesed üksteise hoiakuid tõlgendavad. Näiteks paariteraapiate puhul selgitab Beck, et märgatav ei ole mitte õnnelike aegade suurenemine, vaid teise inimese hoiakute väära tõlgendamise vähenemine.

3 - lausumata reeglid

„Mul on reeglite loetelu, kuid ma ei ütle teile, mis need reeglid on. Kui te neid rikute, on mul õigus mind vihastada. Isegi kui ma ei taha teile öelda, mis need reeglid on, on tõsiasi, et te ei tea neid reegleid, samuti rikkumine ja mul on õigus ka teile selle pärast pahandada. "

Ok, keegi ei ütle ülaltoodud lauset, aga nii käituvad paljud inimesed. Ehkki meil on võimalus suuliselt suhelda, nagu ei ole teiste planeedi loomadega, ei kasuta me seda ülivõimsust alati.

Kuidas loodame saada kellegagi head suhted, kui meil pole selle inimesega head suhtlust? Kuidas me unistame kellegagi vananemisest, kui sulgeme ja ei ütle, mida tunneme? Ja nad ütlevad endiselt, et inimesed on ratsionaalsed ...

Saate end kaitsta väitega, et on ilmne, et olete selline ja inimene, kellega olete, peaks seda mõistma, kuid vaadake, tõsi on see, et see, mis teile ilmne on, on teisele harva ilmne, rääkimata tunnete ja emotsioonide osas.

Mõnel inimesel on raskusi tunnetest rääkimisega, kuid nende varjamise nõudmine muudab olukorra ainult hullemaks. Väikese väljaõppe ja enesekindluse abil saate seda muuta. Nii nagu te ei saa teiste meelt lugeda, ei tohiks te ka eeldada, et nad loevad ka teie oma. Nii et väsimuse vältimiseks rääkige lihtsalt.

4 - sümboolsed tähendused

Unustate osta midagi, mida teie abikaasa palus teil osta. Ja siis on võitlus Homeric. Sinu meelest oli see lihtsalt unustamine, teise inimese peas oli aga selge märk, et sa ei hooli temast.

On loomulik, et igaüks omistab teiste inimeste hoiakutele sümboolseid tähendusi ja samamoodi on meil halvasti öelda, milliseid tähendusi me konkreetsetele hoiakutele omistame. Mis juhtub, kui suhtlemisel on probleeme? Täpselt nii: kaklused, argumendid ja tarbetu stress.

„Tavalistele vigadele omistatud sümboolsete tähenduste, näiteks hilinemise tõttu võib partner omistada teise hilinemisele suurt tähtsust:“ temaga peab juhtuma midagi halba ”või“ kui ta tõesti hoolib minu tunnetest, oleks siin kavandatud ajal, '' selgitab Beck. Mis probleemi lahendab? Vestlus

5 - mida muuta ja kuidas muuta

On uudishimulik, kuidas me eeldame alati, et teised meist aru saaksid, kuid meil on keeruline omaenda tunnetest aru saada. Võib-olla alateadlikult õigustab üks asi teist.

Beck soovitab inimestel hakata politseima, et nad mõtleksid paremini läbi, mida nad ootavad inimeselt, kellega nad on seotud. Kui arvate, et teine ​​inimene peab mõistma midagi, mida pole öeldud, siis teadke, et see ei lõpe hästi, ja proovige suhtlust muuta.

Ideaalis öelge, millised on teie vajadused ja ootused, ja muidugi julgustage inimest, kellega teete sama asja. Kui te kaks ei saa rääkida, ei saa te isegi oodata, et suhe kestab kaua. Proovige neist rääkida, et teada saada, kas mõistate oma partneri vajadusi. Kui saate, siis sellepärast, et saate aru. Ärge tõlgendage kõiki samme nii, et need mõjutaksid teid otseselt.

Muidugi räägime vaimselt tervetest inimestest - see, kas inimene, kellega käitute agressiivselt või vägivaldselt, on selge märk, et see suhe on vägivaldne ja vale. Füüsilise vägivalla korral on ideaaliks isegi taunimine, mitte suhtesse jäämine.

Mis on teie arvates kestva suhte võti? Kommenteerige Mega uudishimulikku foorumit