14 Ärevushäire tüüpilised sümptomid
Ärevushäired muutuvad üha sagedasemaks, osaliselt tänu meie harjumustele ja survele, mida me aeg-ajalt mõjutame õpingute, töö, raha, armastussuhete, perekonna ja muudel põhjustel. Asi on selles, et oleme sellest teemast nii palju kuulnud, et sageli mõtleme, kas meil äkki pole ühtegi neist häiretest. Siin on mõned näited, et ärevus võib olla jõudnud ka teid:
1 - muretsete liiga palju
Kõik, absoluutselt kõik, ajab teid muretsema: pisiasjad, suured asjad, igapäevased asjad ja nii palju, kui murrad pead, püüdes lahendada seda, mis on teie arvates probleem, ei saa te seda teha. Tõde on see, et mida rohkem sa millegi üle mõtled ja muretsed, seda rohkem tunduvad asjad murettekitavad ja seda enam muretsed. See on lumepall.
2 - teil on probleeme magama jäämisega
Ärevusprobleemid ja magamisraskused on otseselt seotud, mis võib jällegi olla seotud liigse muretsemisega. Kõik on kiire mõtlemise tempo tõttu mingil hetkel une kaotanud, eks? Noh ... Mingisuguse ärevushäirega inimestel on seda raskust iga päev või vähemalt suure sagedusega.
3 - elad pinges
Füüsiliste sümptomite osas võib öelda, et lihaspinge on üks levinumaid ärevushäireid, pärast seda, kui kogu stress jätab meile lepingulised lihased.
4 - Sa ei lepi
Kui olete kogu aeg valvel, ei saa vaikseks jääda ega pikka aega rahulikuks jääda, võite teada saada, et teil on seal hoiatav märk. Ärevus sündroomidega inimestel on keeruline oma meelt rahulikuks hoida ning tulemuseks on rahutus.
5 - seedeprobleemid
Teie seedesüsteem on otseselt seotud teie emotsionaalse seisundiga, nii et kui teil on sooleprobleeme, kui teil on sageli kõrvetised ja kõhuvalud, tunnete iiveldust või teil on kõhus külmetustunne alati, kui olete närviline, teate seda juba. põhjus.
6 - liigne või irratsionaalne hirm
Siin on inimesi, kellel on teatud tüüpi OCD ja kes usuvad, et nad peavad järgima kontrollimise või käitumise norme, et halbu asju ei juhtuks. Sel juhul kontrollige korduvalt, kas uksed on lukus või tunnete vajadust järgida näiteks puhastusrituaale, pöörduge arsti poole.
7 - perfektsionism
OCD üks levinumaid sümptomeid on perfektsionism, kuna mingisuguse ärevushäirega inimesed kipuvad tegema rituaale ja nõuavad, et nende tegevus oleks kogu aeg täiuslik. Nende inimeste jaoks on täiuslikkus üks väheseid viise liigsest ärevusest vabanemiseks.
8 - kiirendatud mõtlemine
Ärevushäiretega inimestel on sagedased kinnismõtted. Sageli löövad nad sama asja ikka ja jälle tagasi, pärast seda, kui mureliku inimese aju on ülivalvur ja ühendatud kõigega, pidevalt. Selle võib läbi mõelda näiteks selle üle, mida inimene võib öelda või mitte, või asjade kohta, mis võivad nende elus valesti minna.
9 - kiire süda
Nii ärevuse kui ka paanikahoogude üks selgeid sümptomeid on südame löögisageduse suurenemine, hingeldamine ja survetunne rinnus ning südamepekslemine. Need sümptomid võivad alata kergelt, kuid põhjustavad tavaliselt paanikahooge. Kui teiega juhtub, pöörduge arsti poole.
10 - tagasilöögid
Mõni ärevushäire on põhjustatud traumast, seetõttu on neil inimestel sageli eredad mälestused traumaatilistest hetkedest, mis võib samuti näidata posttraumaatilist stressi sündroomi.
11 - tõenditele mittevastamine
Ärevushäiretega inimesed ei naudi üldjuhul intensiivset seltsielu ja tunnevad end ebamugavalt, kui neil on vaja avalikult esineda või ettekannet teha - selline olukord põhjustab neile, kes tunnevad end kohtumõistmise ja kriitika all, suurt stressi.
12 - väsimus
Kroonilise väsimussündroom on pidev energiapuuduse tunne, põhjustades sagedast kurnatust ja raskusi isegi kõige lihtsamate ülesannete täitmisel.
13 - paanikahood
Ärevushäirete üks äärmuslikumaid sümptomeid on kindlasti paanikahoog, mis juhtub siis, kui hirm ja ebamugavustunne on liiga intensiivsed ja inimene lihtsalt ei suuda sellega toime tulla. Paanikahoogude sümptomiteks on liigne higistamine, südamepekslemine, survetunne rinnus, iiveldus, pearinglus ja kiire südametegevus.
14 - sundkäitumine
Sarnaselt sellele, mis juhtub teatud tüüpi OKH-de puhul, on ärevushäiretega inimestel tavaline ilmutada sundkäitumist, mis avaldub täpselt ärevuse lõpetamiseks. See võib ulatuda vajadusest pesta käsi lugematu arv kordi kuni mõne sõltuvuse tekkimiseni.
***
Kui arvate, et mõni neist sümptomitest on teie elu kirjeldanud, pöörduge psühhiaatriliste ja psühholoogiliste juhiste saamiseks. Ärevushäired on palju levinumad, kui ette kujutatakse ja õnneks on nende jaoks olemas ravim- ja terapeutiline ravi. Ärge kannatage üksi, ärge arvake, et olete võõras või ebastandardne inimene - võib-olla on lihtsalt aeg abi saada ja selles pole midagi halba.
