10 näpunäidet tööelus õnne saavutamiseks
Professionaalne täitmine on inimeste unistus. Ja see saavutus ei seisne pelgalt tehtud töö pealt teenimises või teiste turul tegutsevate spetsialistide paremast teenimises. Peate olema õnnelik, tehes seda, mis teile meeldib, kenas kohas, kolleegidega harmoonias. Nii saate saavutada edu.
Muidugi ei sõltu saavutamine mitte ainult professionaalist (kui jah, siis poleks oma tööga rahul olevaid inimesi), vaid ka mitmetest teguritest. Siiski saab igaüks anda endast parima, et muuta ümbritsevate inimeste igapäevane elu nauditavamaks ning tööpäev nauditavamaks ja harmoonilisemaks.
Pro päev sündinud õnnelik
Startup Happieri - ettevõtte, mille eesmärk on aidata inimestel oma elus asju korda saata - kaasasutaja ja tegevjuht Nataly Kogan on välja pakkunud 10 näpunäidet, mis aitavad teil oma tööd paremini ja palju kergemini näha. Need on väikesed hoiakud ja žestid, mida saab teha igaüks ja mis muudavad teie töö kuvamise viisi.
Muidugi, kui olete raskes olukorras, kus tööle minna on piinav, siis on aeg otsida uus töökoht. Kuid seni, kuni leiate, kuidas neid näpunäiteid rakendada ja proovida oma igapäevaelus pisut õnnelikum olla? See ei maksa midagi ja kõik peavad lihtsalt teenima, eriti teie.
01 - 60 sekundit hingata
„Valige kellaaeg keset päeva ja määrake äratus teatud kellaajal. Kui ta tulistab, tõuse laua tagant üles, seades arvuti ja telefoni korraks kõrvale ning lõdvestu. Hinga sügavalt sisse, jaluta kontoris ringi, sulge silmad kuskil vaikselt, võta tükk šokolaadi või naudi teed, ”räägib Kogan.
"Kui naasete selle juurde, mida te tegite, tunnete end värskendatuna, rahulikuna ja rohkem kontrolli all, isegi kõige kaootilisematel päevadel." Nii et ärge raisake oma aega ja hakake seda kuldset näpunäidet järgima juba täna. Sest pole midagi rahustavamat kui hinge kinni võtmine tihedal päeval. See on 60 sekundit väärt kulda.
02 - Enne e-kirjade kontrollimist tehke midagi kasulikku
“E-kirjad imevad teid sisse, kuid kui hakkate päeva tegema midagi produktiivset, tunnete end järgmise ettevalmistamiseks rohkem valmis. Töötage artikliga PowerPointi või Excelis või korraldage lihtsalt ülesannete loend. Kuid tehke midagi sellist, kus tunnete, et olete eesmärgi nimel mõnevõrra edasi liikunud, ”selgitab Kogan.
Kuidas oleks tööpäeva alustamisega, kui näeksite, mida peate tööajal tegema ja oma prioriteedid korraldama? Võib-olla raporti lõpetamine, mõne teksti või millegi ülevaatamine. Nii saate e-kirjade tulva saabudes neile kõigile vastata ja lahendada, ilma et midagi oleks ootel.
03 - kirjutage mõni hea päev alati päeva lõpuks üles.
„11 000 uuringut, mis näitavad tänu avaldamise eeliseid selle eest, mis teil juba olemas on, pole valed. Proovige seda nädala jooksul ja tehke seda isegi nendel päevadel, kui asjad ei läinud teie teed. Leiate, et positiivne noot päeva lõpus aitab teil pärast tööd maksimaalselt ära kasutada ja järgmiseks päevaks paremini valmistuda. ”
Seejärel, järgides seda juhtivtöötaja näpunäidet, pane oma arvutisse märkmik, märkmik või isegi dokument ja pane kirja hea asi, mis teie tööpäeval juhtus. See lühike märkus näitab teile, kui palju teie päev oli väärt ja motiveerib teid järgmisel päeval paremate asjade saavutamiseks. Kuidas proovida?
04 - kohandage oma töölauda
“Plahvatage enda ümber värve. Lemmikpliiatsite ja märkmike lauale asetamine on alati väga lõbus, isegi digitaalses maailmas, kus elame. Hoidke lemmikfoto millestki või kellestki, mis paneb teid naeratama, ja jätke see ringi. Oma ruumi isikupärastamine paneb sind end energilisemalt tundma, ”soovitab Nataly.
Seda näpunäidet järgivad juba paljud spetsialistid, hoolimata sellest, et see töö on tõsine. Kui soovite oma töölauale jätta lemmikraamiga pildiraami, objekti, mis teile palju meeldib, sahtli lemmikesemete hoidmiseks, aitab see teil end tööl paremini tunda ja teeb tohutult palju vahet.
05 - andke iga päev kaastöötajatele pisut lahkust
Kogani sõnul “Teadus näitab, et kui teete teistele häid asju, saate positiivse energia. Võtke kaasa kolleegi lemmik suupiste ja jätke see üllatusena lauale. Kutsu keegi kohvi, tee ehe kompliment või jäta kaastöötajale lahke märkme iga päev. ”
See ei maksa andjale midagi ja on vastuvõtjale palju väärt. See on ka väärtuslik näpunäide inimestega suheldes, kõigi teie läheduses olevate inimeste usalduse ja kaastunde teenimiseks. Kas sa lähed lõunale? Kutsu keegi endaga kaasa tulema. Kas ostsite šokolaadi? Osta veel üks, mida kontoris levitada. Olete selle žestiga väga rahul.
06 - kohtumine jalutuskäigu ajal
Koosolekud võivad mõnikord olla üsna igavad ja väsitavad. Kuidas oleks uuenduste ja millegi teistsuguse proovimisega (kui kõik kohalviibijad sellega nõustuvad)? Jalutamine võib olla väga ebatavaline viis rääkida. Lahkuge konverentsiruumist ja viige tänavatele. Lisaks värske õhu hingamisele teete ka suurepärase treeningu.
„Päevas 20 minutit värsket õhku nautides saate end õnnelikumana tunda. Koosolekusaalis istumise ja tundide viisi rääkimise asemel aitab kõndimine keskenduda meelt ja mõelda loovamalt. Võite isegi muuta kohtumisi palju produktiivsemaks, ”selgitab tegevjuht. Lõbus viis tehingute sõlmimiseks.
07 - viivitada? Võib-olla!
Keegi siin ei innusta teid veetma lõputuid tunde sotsiaalsetes võrgustikes või Internetis surfates, kuid me teame, et tööl viivitamine on võimatu. See jätab teid väsinud, halvas tujus ja ilma tujuta oma päeva jätkamiseks. Nii et tehke seda produktiivsemal viisil.
Kuidas? Nataly Kogan selgitab: “Seadke eesmärk õppida midagi uut. Vaadake uusi retsepte, külastage uusi saite või lugege mõnda artiklit oma lemmik saidil. Uute asjade õppimine teeb teid õnnelikumaks ja aitab teil vältida kaotatud aja tunnet. ” Kuid selleks kulub mõni minut. Muidu muutub kahjulikuks see, mis võib olla tervislik.
08 - koostage oma ülesannete ajakava
„Kui teete multitegumtöötlust, olete 25% vähem tõhusad ja tunnete end lõpuks üle jõu. See võib tunduda keeruline, kuid iga ülesande jaoks peaksite iga päev planeerima ühe tunni. Selle aja jooksul tehke korraga ainult ühte asja. Häirete vältimiseks peitke vajadusel oma mobiiltelefon ja katkestage Interneti-ühendus. See on seda väärt. ”
Natalyl on õigus. Paljud inimesed tahavad teha produktiivsemaks muutmiseks mitu asja korraga, kuid kõik, mida nad saavad teha, on tunda end väsinuna ja lõpuks ei lõppe midagi. Ole korraldatud. Tehke üks asi korraga ja lõpetage see enne teise alustamist. Päeva lõpus on tunne, et teete kodutööd.
09 - õige rüht
Kogan selgitab, et liiga kaua istumine pole hea. „Kui olete lohakas, tunnete end vähem energiat kui siis, kui istute sirge seljaga õlgadele. Kui saate, veeta aega seistes. Kui peate näiteks kohvi või vett jooma, siis tõuske püsti ja kõndige natuke. ”
See ei tähenda, et peaksite kontoris ringi kõndima. Kuid selle asemel, et pudel vett või kohvi lauale jätta, kuidas siis üles tõusta ja juua minna? Istudes sirgendage oma rühti, joondades selgroo ja sirgestades õla. Kasutage jalgade ja randme tuge. See hoiab ära valu ja tunnete end palju paremini.
10 - teie lemmiklaul on alati teiega
“Eminemi 8 Miles on minu lemmiklaul ja mängin seda enne suuri kohtumisi, stressirohkeid esinemisi või just siis, kui vajan lisaannust energiat. Leidke laul, mis teid liigutab, ja mängige seda alati, kui vajate asja saamiseks hoogustust, ”ütles Nataly Kogan.
Kõik peavad lugu, mis on võimeline tundeid segama. Hoidke see laul endaga kaasas telefonis, arvutis või mujal, kui seda vaja on. Heli muudab teid rahulikumaks ja valmisolemaks vajalike toimingute tegemiseks. Kas sa ei usu seda? Kuidas proovida?
***
Nüüd on teie otsustada. Enne kui kritiseerida ja öelda, et need näpunäited ei toimi, kuidas proovida neid oma igapäevases elus rakendada? Kui juba rakendatud, öelge meile kommentaarides tulemus!